白發(fā)一般是我們衡量一個(gè)人年齡的一個(gè)外在表現(xiàn)，可是我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多學(xué)生都已經(jīng)有白頭發(fā)，人們稱之為少年白，一般都會開玩笑說這個(gè)孩子讀書太多太用功了把頭發(fā)都讀白了，真的是因?yàn)樽x書讀多了那些學(xué)生才長白發(fā)的嗎？那為什么有些人十二歲就有白頭發(fā)呢？

1、先天和后天

少年白發(fā)其實(shí)可以分為兩種情況，有些是先天的遺傳額，而有些是后天的一些因素影響的，先天的遺傳暫且不說，就說后天的影響也可能是各個(gè)方面所導(dǎo)致的，首先我們會想到的是營養(yǎng)不良，沒有攝取到足夠的營養(yǎng)，所以就可能出現(xiàn)少年白頭的情況；還有一種可能是精神壓力過大，長期處于緊張的狀態(tài)，也可能是造成少年白的情況。

2、營養(yǎng)要均衡

平時(shí)多吃一些養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食物，一般出現(xiàn)少年白很可能是體內(nèi)缺乏維生素B，所以在平時(shí)的飲食中就要特別注意多吃一些含有維生素B豐富的食物，比如豆類、干果類、蛋類、果蔬和動物的內(nèi)臟等。還應(yīng)該多吃些黑發(fā)的食物，也就是含有大量黑色素的食物，比如雞肉、牛肉和羊肉等食物。

3、使心情放松

精神壓力過大會出現(xiàn)少年白的情況，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，時(shí)間安排緊湊，休息時(shí)間少，所以很容易出現(xiàn)焦慮、緊張的情況，平時(shí)注意勞逸結(jié)合，在學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)W會適當(dāng)放松自己，多參加一些體育鍛煉，保持心情舒暢。