換到一個陌生的環(huán)境生活，從南到北的生活環(huán)境變化，就很容易引發(fā)水土不服。水土不服是一種由于氣候引起的身體不適，嚴重的還會對計劃造成很大的影響，但是我們遇到水土不服時怎么辦呢？水土不服有什么辦法解決呢？一起來了解一下！

1、蘿卜湯

容易出現(xiàn)水土不服的人，在出遠門前可備上幾個家鄉(xiāng)產(chǎn)的的蘿卜。在出現(xiàn)水土不服癥狀的時候，將蘿卜洗凈后切成小塊，用剛燒開的沸水加蓋沖泡數(shù)分鐘后，飲其湯水可以有效緩解水土不服的癥狀。

2、茶葉蜂蜜水

水土不服癥狀較輕的時候，可以用蜂蜜加上適量茶葉沖水喝來緩解不適癥狀。因為茶葉和蜂蜜中含有豐富的微量元素，可以補充各地去土質(zhì)、水質(zhì)中所含的微量元素不足，又可加快血液循環(huán)，加快致密物質(zhì)的代謝，從而減輕水土不服的癥狀。

3、豆腐湯

因水土不服而發(fā)生嘔吐時，可食用新鮮的豆腐或者豆腐湯，可以緩解因水土不服引起的嘔吐癥狀。

4、醋泡生姜茶

取生姜3-5片，用米醋浸泡一夜后，次日去西湖，加入適量的紅糖、茶葉后，用剛燒沸的開水沖泡，加蓋燜泡約5分鐘后飲用?？梢曰颊咚敛环鸬氖秤徽?、嘔吐等不適。

5、嚴重水土不服及時就醫(yī)

當出現(xiàn)嚴重的水土不服癥狀是，需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下正確使用抗敏藥物治療，并且注意補充水分及維生素。

6、水土不服癥狀

1、食欲不振

由于各個地區(qū)的飲食習慣差異較大，有些人一時難以適應口味的改變，往往容易出現(xiàn)食欲不振的情況。

2、嘔吐腹瀉

因為不同地區(qū)的水質(zhì)、土壤成分差異及飲食結(jié)構(gòu)的不同，有些人的適應能力較差，容易這些食物上的變化往往可導致腸道菌群紊亂而引起的消化道功能失調(diào)，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀。

3、睡眠不好

很多人在剛剛換了生活環(huán)境后，一開始可能對周圍環(huán)境陌生，出現(xiàn)入睡困難、睡眠不香等情況。

4、胸悶心慌

胸悶心慌等癥狀一般多為低海拔的人剛到高海拔地區(qū)后較為常見，多是因為高海拔地區(qū)空氣中氧氣稀薄，容易導致高原反應，而出現(xiàn)胸悶心慌等難以適應周圍環(huán)境的癥狀。

5、皮膚過敏

由于自然環(huán)境發(fā)生較大變化后，接觸到當?shù)氐姆蹓m、或者塵螨、或者當?shù)貧夂??？諝鉂穸鹊纫蛩氐拇碳ず?，超越了人體的適應能力，會出現(xiàn)皮膚過敏的癥狀，如出現(xiàn)紅斑、丘疹和瘙癢等。

6、預防水土不服