軟件一直以來是很多人都非常關注的一個話題，特別是一些中老年人會比較注重軟件，軟件固然對身體是有好處的，但是錯誤的軟件方法可能會起到相反的效果，很多人在軟件的過程中沒有注意一些小習慣機會進去軟件誤區(qū)，那生活中有哪些軟件誤區(qū)？如何克服生活中軟件誤區(qū)？

1、有哪些誤區(qū)

餓了才吃：許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，其理由之一是不餓。其實，食物在胃內僅停留4-5小時，感到饑餓時胃早已排空。黏膜這時會被胃液自我消化，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規(guī)律、營養(yǎng)均衡是軟件保健必不可少的物質基礎。

渴了才喝：平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和工作較忙的人。他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。水對人體代謝比食物還重要，生理學家指出，每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助于消化，促進食欲。據(jù)調查研究，有經常飲水習慣的人，便秘、尿路結石的患病率明顯低于不常飲水的人。

累了才歇：許多人誤以為累了才是應該休息的信號，其實這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續(xù)工作一段時間后，都要適當?shù)男菹⒒蛘{整。

困了才睡：困倦是大腦相當疲勞的表現(xiàn)，不應等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養(yǎng)成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少于7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。

急了才排：很多人只在大小便明顯時才去廁所，這樣對計劃極為不利。大小便在體內停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，可導致自身中毒。因此，應養(yǎng)成按時排便的習慣，尤以晨間為好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發(fā)病機會。

胖了才減：隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，營養(yǎng)過剩，缺乏功能。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，如控制飲食，防止暴飲暴食，加強體育鍛煉等。目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如提前防止。

病了才治：疾病應該以防為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞計劃狀態(tài)就是疾病的前奏。平時應該加強鍛煉，提高自身抵御疾病的能力，把疾病消滅在萌芽狀態(tài)。

溫馨提示：選擇保健品，要到正規(guī)藥店購買。

2、軟件吃這些

韭菜，韭菜在一年四季中都是長青的，但是在春季來說，韭菜是最好吃的，其實韭菜一次性吃的時候不要吃的太多了，一次性吃的太多會影響消化的。

春筍，春筍的營養(yǎng)價值很高的，而且在春筍里含有很多豐富的蛋白質以及人體需要的營養(yǎng)成分，當然吃春筍是可以有利于消化還是可以治療便秘的哦。

豆芽，春季往往天氣出現(xiàn)干燥的，不像夏季多雨，很容易導致口干舌燥的，因此說吃豆芽是可以幫助我們滋潤、清熱解毒的，而且豆芽的吃法也是很多的，你可以做湯也可以涼拌。

薺菜，薺菜是可以補鈣的，而且薺菜中的營養(yǎng)是很豐富的，不僅僅胡羅卜素和維生素c豐富還有很多的礦物質，最重要的一點是薺菜還有很多的鈣元素的。

萵筍，春季很適合是萵筍的，在萵筍中含有大量的維生素、鈣等成分的，經常在春季吃萵筍有利于緩解過敏性人的痛苦。

蔥，春季要多吃一些蔥的，吃蔥是有殺菌的功效的，經常吃蔥是可以增強人體的免疫力的，當然在這里小編建議，吃蔥之后最好可以漱口刷牙，因為這樣別人就聞不到你口中的大蔥味道了。

大蒜，蒜是屬于一種性溫的食物的，經常吃大蒜對于我們人體所需要的陽氣是有幫助的，而且大蒜和蔥是一樣的，但是可以起到殺菌功能，當然在春季要多吃一些，大蒜的味道很重，所以主要吃后如何處理口中味道。