對(duì)于拔罐（拔火罐）很多伙伴都知道，一般拔火罐的目的通常在于促進(jìn)體內(nèi)經(jīng)絡(luò)循環(huán)、減少體內(nèi)濕氣以起到調(diào)節(jié)身體計(jì)劃的作用。不過(guò)有研究表示拔罐的作用還能體現(xiàn)在燃脂減肥上，但禁忌事項(xiàng)比較多。那么不適合拔罐減肥的下載有哪些？單純性肥胖患者能拔罐嗎？

1、拔罐減肥事項(xiàng)

拔罐減肥原理：拔火罐時(shí)MM會(huì)感覺(jué)到，肉被狠狠的揪起，皮膚發(fā)熱。這是因?yàn)楣迌?nèi)空氣被抽出，造成負(fù)壓，皮膚表面因壓力而被牽拉，這時(shí)神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下腺體都會(huì)受到力的作用。在強(qiáng)烈壓力下皮膚表層衰老細(xì)胞脫落，汗毛孔充分張開(kāi)，從而使體內(nèi)毒素、廢物加速排出。拔火罐可以加速局部部位的血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，從而改善消化功能，使機(jī)體新陳代謝加快，脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪。

不適合拔罐減肥的下載：

1、嚴(yán)重心臟病、心衰

2、孕婦

3、皮膚高度過(guò)敏、傳染性皮膚病

4、生理期女性

對(duì)于單純性肥胖的患者不妨試試中醫(yī)拔罐減肥的方法，效果很好而且也安全。在傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，單純性肥胖的患者和脾胃的狀況有關(guān)系，飲食過(guò)于肥膩，則由脾胃運(yùn)化，轉(zhuǎn)成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。中醫(yī)拔罐減肥治療單純性肥胖的效果非常明顯，但對(duì)遺傳性肥胖暫無(wú)顯著方法。

1、中陽(yáng)亢盛者

有中陽(yáng)亢盛癥的患者，其體質(zhì)大多數(shù)都是肥胖的，食欲非常好，食量大，常會(huì)面赤、舌頭質(zhì)紅、脈滑數(shù)等。治療主要是要清胃瀉火。進(jìn)行拔罐的穴位可以是：饑點(diǎn)穴、胃俞穴、肺俞穴、陽(yáng)池穴、三焦俞穴。這種癥狀的拔罐減肥適合和耳壓方法一起進(jìn)行。饑點(diǎn)穴的位置在耳屏前面的中點(diǎn)，也就是在外鼻穴的下面。按壓饑點(diǎn)穴，有助消除食欲，控制飲食進(jìn)食量。陽(yáng)池穴、三焦穴還有胃俞穴這些穴位跟脾胃的功能有著密切的聯(lián)系，所以進(jìn)行減肥可以針對(duì)這些穴位。刺激這些穴位還可以調(diào)節(jié)饑餓感。

2、痰濕阻滯者痰濕阻滯者的體質(zhì)也是肥胖的，這一類型的人經(jīng)常會(huì)感到非常的疲倦，喜歡睡覺(jué)，也會(huì)常有口談無(wú)味的癥狀。女性痰濕阻滯者經(jīng)期時(shí)經(jīng)血少，或者有閉經(jīng)癥狀，而聚寶盆痰濕阻滯者則有舌胖、脈沉脈滑癥。治療的主要方面是祛濕化痰，可刺激腎上腺穴點(diǎn)、耳穴內(nèi)分泌，三焦俞穴、脾俞等等。按壓耳穴腎上腺穴點(diǎn)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，另外三焦俞穴和脾俞采用拔罐法，能祛濕化痰。

中醫(yī)減肥的方法多是針對(duì)脾胃亢進(jìn)狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而抑制食欲。進(jìn)行中醫(yī)減肥的過(guò)程中，這些治療的方法還會(huì)帶有一種心理暗示的作用，有些病人非常地急于減肥，于是在心理上也對(duì)其進(jìn)行暗示治療。在病人饑餓之前進(jìn)行餐前操作，可以起到提醒病人控制食欲的作用，引起下丘腦攝食中樞調(diào)節(jié)反應(yīng)。

2、飲食減肥習(xí)慣

妙招一：規(guī)律吃三餐更容易瘦！

規(guī)律吃三餐雖然不是立竿見(jiàn)影的減重方式，但卻能讓人瘦得計(jì)劃，因?yàn)榘ゐI不僅無(wú)益于減肥，更會(huì)破壞心情，不定時(shí)用餐可能會(huì)造成下一餐吃過(guò)量的食欲失控行為，導(dǎo)致更肥胖的結(jié)果。

營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐能幫助提升基礎(chǔ)代謝率，并維持血糖平衡，避免食欲失控。餐與餐之間最好隔4～6小時(shí)。睡前2~3小時(shí)不要進(jìn)食。

妙招二：吃對(duì)順序，有效避免發(fā)胖！

韓國(guó)瘦身女王鄭多燕的瘦身飲食守則中，就有「先想想飲食順序」這一條，改變飲食的順序就能改變營(yíng)養(yǎng)素的吸收率，使身材不易發(fā)胖。建議大家可以試著以「蔬菜→植物性蛋白質(zhì)（豆制品）→動(dòng)物性蛋白質(zhì)（肉類）→碳水化合物（飯、面、面包等）」的順序進(jìn)食，先吃蔬菜的用意在于利用纖維提高飽足感，減少易發(fā)胖的碳水化合物之?dāng)z取量。

碳水化合物容易使血糖急速升高，此時(shí)人體會(huì)分泌大量的胰島素（胰島素會(huì)妨礙脂肪的分解）促使血糖降低，導(dǎo)致我們感受更嚴(yán)重的饑餓感（例如：點(diǎn)心時(shí)間吃面包或餅干，雖然一下子就飽了，但也很容易又餓了），讓我們不自覺(jué)吃進(jìn)更多的食物。因此若依照上述的順序進(jìn)食，就能緩和血糖的變化，避免食欲激增的情形。先吃蔬菜不只能增加飽足感，更能幫助消化及減輕水腫。

妙招三：放慢吃飯的速度就能減少食量！

雖然吃對(duì)順序很重要，但也要配合吃飯的速度才能達(dá)到良好的減重效果，當(dāng)人體開(kāi)始進(jìn)食到大腦發(fā)出飽食訊號(hào)時(shí)至少需要20分鐘以上，因此將吃飯的速度放慢，就能有效減少食量，并減少對(duì)胃的負(fù)擔(dān)。想降低吃飯速度，除了一口咬20～30下的方法之外，在吃飯時(shí)多使用小飯碗及筷子，也能避免瞬間吃入過(guò)多的食物，同時(shí)放慢你吃飯的速度。食物未充分嚼碎就進(jìn)入胃部，容易造成胃黏膜磨損，增加胃的負(fù)擔(dān)。

妙招四：避免重口味，才能和肥胖分手！

重口味飲食容易使人體攝入過(guò)多的脂肪及鈉，使身體的水分不易排出，導(dǎo)致肥胖及水腫，所以若想變瘦，高鹽、高糖分及高脂肪的食物絕對(duì)要盡量避免，飲食盡量以清淡為主，才能吃出好身材。

妙招五：培養(yǎng)功能習(xí)慣及正常生活作息！

想維持好身材，除了調(diào)整飲食，正常的生活作息及功能也很重要，在生活作息上，最重要的就是避免熬夜，因?yàn)榘疽共恢粫?huì)使免疫力下降、精神不振、長(zhǎng)痘痘等，也會(huì)使新陳代謝減緩，進(jìn)而影響脂肪的消耗。熬夜百害而無(wú)一利，盡量避免為佳。（不過(guò)對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)似乎有點(diǎn)難度）