洗臉是我們早上起來之后都會做的事情，尤其是女性對于洗臉更為重視。面部的養(yǎng)護的確非常重要，不過也需要掌握一定的養(yǎng)護技巧并且養(yǎng)成良好的習慣，那樣的話對于技巧瘦臉都有不少的幫助。那么怎么洗臉能夠有瘦臉效果？洗臉瘦臉的完整步驟是什么？

1、洗臉瘦臉技巧

Step1.盛來溫水

洗臉要選擇溫水，基本上溫度維持在40度左右，這樣的適度水溫不僅可以保持我們臉部的肌膚不受傷害，而且還會對肌膚起到細白的作用，如果有條件的話可以在洗臉水中加入一點綠茶。

Step2.乳業(yè)潔臉

用溫水沾濕面部，然后將洗面乳加水揉起泡后，涂抹在T字位上，同時指腹從內到外地按摩額頭，令面部最上方的毒素從兩側往下流動，同時上下按摩鼻子，打通淋巴節(jié)。

Step3.毛巾熱敷

用溫水浸濕毛巾，擰到半干，然后敷臉。這樣可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放松，配合一些臉部功能的話瘦臉的效果會更好。

Step4.側向提捏

將雙手放在臉部兩側，利用指腹由內向外輕輕的提捏，反復練習，直至臉部略微發(fā)紅以及發(fā)熱。

這樣做能使MM們的臉部變得更加精致，因為它能促使臉部脂肪加速燃燒，讓臉部的淋巴加速循環(huán)，經常練習你就能輕松成為瘦臉美人。

Step5.按壓臉部

雙手緊握成拳，然后利用拳頭的指關節(jié)由下至上輕輕的按壓臉部。

反復練習能有效的促進臉部脂肪加速燃燒，輕松瘦臉。心動的MM趕快嘗試看看吧。

2、腹部脂肪多怎么減

收腹秘方1：喝蜂蜜水，幫助排便

在眾多減肥方法中，你可能不知道蜂蜜減肥法。蜂蜜，含有豐富的果糖，果糖本身具有很好的潤腸通便的功效。只要每天攝入50克的果糖，并喝足量的水——1000毫升，能夠讓人體保持充足的水份，就能夠幫助排便，那么脂肪就不會在腹部積累，便能達到收腹的效果。一般建議用950cc的水調和50cc的蜂蜜，每天堅持食用，效果奇佳。

收腹秘方2：早餐喝咖啡

許多女明星們用黑咖啡減肥，消除腫脹，這是因為咖啡有利尿作用，而且，咖啡中的咖啡因會刺激副交感神經，從而促進腸道蠕動，讓早晨排便變得更順暢，有的人喝現(xiàn)煮的咖啡，會覺得效果更加明顯，這是因為較高的咖啡因含量與身體的調節(jié)的關系。

收腹秘方3：飲用酸奶

喝酸奶能減肥嗎-冷飲會刺激胃比較敏感的人更加興奮，有些人飲用后會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助消化的益生菌在腸道內的纖維素中發(fā)酵，生成的有機酸會促進腸道蠕動。酸奶能促進消化，通便，從而達到收腹效果。但酸奶飲料的缺點是，飲用過多會造成糖的攝入量大，很容易發(fā)胖。每天喝一杯酸奶可以讓身體吸收足夠的益生菌。你也可以自己DIY酸奶，就能夠更好地控制糖的含量，或者選擇用大豆發(fā)酵的酸奶，糖的攝入就不會過多。

收腹秘方4：在清晨空腹吃一個蘋果

蘋果含有豐富的果膠，果膠會稀化糞便，吸收更多的水份，不至于讓身體便秘，而且，能夠起到調節(jié)腸道的作用。大便暢通，而身體中的營養(yǎng)素也得到相應的補充，自然起到收腹的作用。

收腹秘方5：在早上空腹先喝兩杯水

首先，要了解便秘的原因，其一是沒有足夠的飲用水，食物殘渣停留，腸道水不斷地被吸收，導致腸蠕動減慢，所以，應及時補充水份。這也是喝水減肥的原理之一。一般一起床就必須補充水分，可以消除便秘，清洗胃部殘留。早餐胃部的運作會比平常快，因此水能夠立即被送到結腸，增加糞便中的水份含量，柔化糞便，就能更好通便。建議每天早晨起床先喝兩杯水，一杯大約240cc。

收腹秘方6：玫瑰花和蜜棗干泡水喝

曬干后儲存起來的果膠，具有優(yōu)異的軟效果，但必須在水份充足的情況下，才能讓效果發(fā)揮到最好，因此，這種飲料是有效的，能起到通便瘦小腹的作用。但是請注意，玫瑰有凈化血液的效果，孕婦不可以飲用。除此以外，不要長期飲用，因為可能會導致腸麻痹。

收腹秘方7：腹部按摩

按摩能夠減肥-基本上，腹部按摩減肥是有效的，可以促進排便，但不是胡亂按摩，而是要依照營養(yǎng)學家所說的，要沿腸道蠕動的方向順時針按摩一圈，每次十圈，并加強肚臍左下角，右上角和左下角三個角落點，因為這些地方是大腸彎曲的位置。每天睡前做腹部按摩十次，能夠幫助排便，達到收腹效果。

收腹秘方8：在主餐中加入大米、糙米、全麥等粗糧

全谷類食物含有豐富的軟件纖維，這種非水溶性纖維本身就具有刺激消化道的效果，它不能被消化酶分解，在腸道能發(fā)揮清掃的作用，將殘留在結腸中的食物殘渣掃除體外，通便，瘦小腹。