生活中有些女性因為身體疾病或胎兒發(fā)育的異常問題而導致不能保胎，只能進行小產處理，小產對女性身體的傷害是非常大的，所以小產后也建議坐一個月的月子，小產后合理的飲食調理可以讓孕婦更快的恢復身體，那么小產月子餐食譜應該吃什么？小產后月子餐應該吃什么？

1、小產月子餐食譜

女人生孩子是人生大事，也是人生必經之事，但是產后的調理也是不能忽視的。尤其是小產之后，小產對于女人的傷害是不可估量的，但是適當的飲食和保養(yǎng)可以讓小產之后的女性恢復得快一些。下面就讓下載妻子的丈夫，以及關心兒媳婦的婆婆們了解一下小產月子餐食譜吧。

那么小產月子餐食譜應該吃什么呢？打胎后的女性應該多補充些蛋白質，在最初的半個月以內，應該根據自己的體重補充一定量的蛋白質。比如，可以多吃些豬瘦肉、蛋類、雞肉、奶類和豆類等等富含蛋白質的食物，所以產后的婦女可以一天吃2碗豆乳大米粥。

這個的做法也很簡單，只需要50克大米，2碗豆乳和一些白糖。首先將大米洗干凈，然后把豆乳和大米一起煮，煮熟后加少量糖就可以吃了。最好在每天清早人空肚的時候服食，除了補充女性的蛋白質，還有健脾潤燥的作用。

其次，由于小產之后的女子身體一般會比較衰弱，非常愛出汗，所以要注意彌補水分，應該少量多次補充水分。而且由于汗液中會含有很多水溶性維生素，比如維生素C、維生素B1、B2等等，因而，為了給打胎后的女子體虛更好的保養(yǎng)，小產月子餐食譜中還應該多吃一些蔬菜、生果，還可以避免便秘。

這些都是女性應該吃的東西，同時，小產月子餐食譜中還應該指出一些女子不應該吃的東西，首當其沖的就死脂肪。在小產之后的一禮拜內，女子每日服食的脂肪應該限制在80克以下。

2、小產后的飲食推薦

（1）雞蛋棗湯

用雞蛋2個加上紅棗十多個，按個人口味加上紅糖，做成雞蛋棗湯。這種湯具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適合貧血、小產、產后的女性，具有補血益氣的作用。

（2）荔枝大棗湯

另外一種小產后食譜是荔枝大棗湯。取干荔枝、干大棗各7個，加上水煎服，每天服用一次，可以補血生津，同樣很適合貧血和流產后身體虛弱的女性。

（3）豆?jié){大米粥

用豆?jié){和大米熬成的粥，不僅美味，而且營養(yǎng)哦。用2碗豆?jié){加上，大米50克，加上一些白糖，每天起床空腹喝，可以調和脾胃、清熱潤燥。

（4）乳鴿枸杞湯

乳鴿枸杞湯是比較滋補的一個小產食譜。用乳鴿1只、枸杞30克，加上一些鹽。肉十分的鮮嫩，湯濃味鮮。每天喝2次具有益氣、補血的作用。人流后體虛或者病后氣虛、乏力的下載喝了效果極佳。