人總是會(huì)突然在某個(gè)瞬間發(fā)現(xiàn)自己的記性變差，很多東西的記不住，特別是在讀書(shū)的時(shí)候，很想把學(xué)到的知識(shí)，看過(guò)的書(shū)都記在腦袋里，可是就是記不住，十五歲就記性差該怎么辦呢？

1、問(wèn)題分析

你現(xiàn)在是處于青春期，應(yīng)該是記憶力比較好的時(shí)候，但是你發(fā)現(xiàn)你的記性越來(lái)越不好，出現(xiàn)這種情況的原因有很多，可能你最近出現(xiàn)焦慮癥或者神經(jīng)衰弱的情況，也可能是你長(zhǎng)期沒(méi)有休息好，這些都是可以改善的。

2、睡眠充足

想改善這種情況的方法最基本的就是要有充足的睡眠，用腦過(guò)后一定要讓大腦得到充分的休息，不要出現(xiàn)過(guò)度疲勞的情況。

3、注意集中

在學(xué)習(xí)或者看書(shū)時(shí)保持注意力的高度集中，這樣有利于知識(shí)在腦海中留下更深刻的印象，而且也不會(huì)那么容易忘記。

4、培養(yǎng)興趣

想要記住某些東西，學(xué)好某些知識(shí)，最基礎(chǔ)的是要對(duì)所學(xué)的東西產(chǎn)生興趣，你對(duì)她有興趣你才會(huì)記住它。

5、及時(shí)復(fù)習(xí)

當(dāng)你在學(xué)習(xí)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)時(shí)，或者記住某件事時(shí)，可能你當(dāng)時(shí)的印象會(huì)很深刻，但是過(guò)后很容易忘記，所以你要記住及時(shí)復(fù)習(xí)，及時(shí)回顧，經(jīng)?；貞?，才會(huì)讓你記得更牢。

6、科學(xué)用腦

在保證睡眠的基礎(chǔ)上要時(shí)刻保持樂(lè)觀積極的態(tài)度，平時(shí)注意鍛煉，保證營(yíng)養(yǎng)的汲取都是對(duì)大腦有好處的，要經(jīng)常用腦，要不然記憶力會(huì)變得更差。