巴掌臉是許多人都追求的一種“臉型”，因為巴掌臉很小，上鏡之后十分好看，所以不少人就會利用各種各樣的方法來幫助自己瘦臉，而淋巴瘦臉法就是其中備受人們歡迎的一種瘦臉方法，那么淋巴瘦臉法有效果嗎？淋巴瘦臉法應該怎么做？

1、淋巴瘦臉法管用嗎

專家說淋巴瘦臉法根本就沒有瘦臉的功效的，淋巴結(jié)是正常流動的這個是不會由于你的按摩而改變的，也是不能帶走脂肪的，所以最好還是別信。

2、瘦臉的教程

消除眼周圍水腫，變大眼：輕壓太陽穴，眼下部分由眼尾往眼頭推，往上到眉頭輕壓一下，眉頭往太陽穴方向推，輕壓太陽穴，這個步驟注意不要壓倒眼球。往下延續(xù)到臉頰兩側(cè)一直到鎖骨(同第一個動作）重復三次

是下垂的嘴角上揚：雙手輕壓下巴一下，沿著唇周往上推，推到鼻子下方輕壓一下（重復三次）

使松弛的臉頰上揚：一只手托住下巴，另一只手用力由下往上推法令紋的地方，一直推到臉下，再往臉頰兩側(cè)延伸(左右各三次）

消除臉部脂肪：輕壓鼻翼兩側(cè)一下，再用力往兩側(cè)延伸，往下延續(xù)到鎖骨。（重復三次）

3、瘦臉小技巧

必定要刺激耳朵的周圍

實行淋巴按摩的訣竅就是，并非觸碰臉頰而是要沿著淋巴的流向刺激淋巴腺。其實臉部的淋巴腺大部分都集中在耳朵周圍。因此，覺得很在意臉部浮腫的時候，就應該要刺激耳朵周遭。比起將耳朵往上方拉，用食指和中指夾住耳朵，往下拉扯刺激淋巴的方式效果會更好。

一定要刺激很容易被遺忘的「下巴」

和耳朵相同，下巴和頸部也存在者許多淋巴腺。只要用食指和大拇指從下巴開始，一路按壓到耳朵部位就可以了。此外，刺激顎骨下方的話，還可以促進分泌唾液對抗老化也有效果。

敏感的地方只要按壓穴道就夠了

能夠瞬間緩和空腹時的痛苦與焦慮的4個耳朵穴道

4、吃什么食物瘦臉

(1)吃胡蘿卜瘦臉

胡蘿卜中的維生素和胡蘿卜素含量豐富，補充大量的維生素有助于促進皮膚的新陳代謝功能，增進血液循環(huán)，有效改善臉部膚質(zhì)，使臉部肌膚變得更加緊致尖細;而所含的胡蘿卜素則可以加速臉部脂肪燃燒，從而起到瘦臉的效果。

(2)吃西芹瘦臉

西芹在食用的過程中需要用力咀嚼，這樣一來有助于提高口腔活動功能，加強臉部肌肉鍛煉，再者一顆西芹大約含4到5卡路里熱量，食用一顆西芹人體可以消耗5到8卡路里的熱量，而且西芹含豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，因此吃西芹既能補充營養(yǎng)，又可以達到瘦臉效果。

(3)吃豆苗瘦臉

綠色的豆苗中營養(yǎng)元素相當豐富，尤其是是鉀元素，人體攝入適量的鉀元素，有利于消除水腫，幫助消耗臉部脂肪，以達到瘦臉的效果。而且豆苗還能強化咀嚼功能，鍛煉臉部肌肉，瘦臉功效更加明顯。

(4)吃黃瓜瘦臉

黃瓜中含有大量的丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠幫助抑制攝入人體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，從而有效減少體內(nèi)脂肪的堆積，尤其是預防下巴上脂肪堆積，幫你擺脫雙下巴的困擾。

(5)吃菠菜瘦臉

菠菜中富含鉀及維生素A和C，含鉀元素豐富的食物一般都具有瘦臉功效。另外，菠菜中含有的維生素有助于消除色素沉積，有很好的祛色斑功效，β胡蘿卜素和鐵是維生素b6、葉酸的重要來源，補充這些元素有助于改善缺鐵性貧血癥狀，從而改善蒼白面色，所以菠菜不僅能瘦臉，還有技巧的效果。