我是一名初中生，我腿上的肉肉很多，怎么做才能夠利用我上學(xué)時(shí)候的課余時(shí)間進(jìn)行腿部減肥呢？初中生怎么瘦腿？聚寶盆軟件小編將會(huì)在下文中為大家介紹初中生瘦腿的最快方法，快一起來(lái)看看、擁有一雙鉛筆腿吧！

1、抓緊時(shí)間多做功能

初中上課的話(huà)，時(shí)間還算是比較充裕的，早晚都沒(méi)有晚自習(xí)，課間也有充裕的時(shí)間，所以要抓緊時(shí)間多活動(dòng)下。體育課的時(shí)候也要積極一點(diǎn)，早上上課前或者下午放課后都可以去操場(chǎng)跑兩圈。

2、放慢吃東西的速度

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，所以每一餐的時(shí)候要放慢吃東西的速度。特別是住讀的同學(xué)，特別是初三學(xué)習(xí)緊張的同學(xué)，為了節(jié)省時(shí)間吃飯也是狼吞虎咽，其實(shí)這樣容易胖。如果能細(xì)嚼慢咽，每餐八分飽，長(zhǎng)此以往不僅能瘦，對(duì)身體也有好處。

3、飲食均衡少吃面食

住讀的同學(xué)很難控制均衡的飲食，如果這樣的話(huà)，平時(shí)在食堂吃飯就要少吃點(diǎn)面食，打菜的時(shí)候盡可能多地打蔬菜吃，平時(shí)的生活中要多吃水果，戒掉零食。

4、下晚自習(xí)操場(chǎng)走走

快走是一種能夠快速燃燒脂肪的功能，只需要十分鐘就能夠開(kāi)始燃燒脂肪了，而慢跑至少半小時(shí)才開(kāi)始。所以放學(xué)之后還沒(méi)有吃晚飯的時(shí)候，或者是晚飯之后半個(gè)小時(shí)之后到操場(chǎng)快走幾圈。