夏天由于天氣炎熱的影響，在生活中有很多需要注意的地方，特別是護(hù)理方面需要注意的內(nèi)容有很多，那么夏天泡腳對(duì)計(jì)劃好嗎？夏天泡腳用什么水好？夏天泡腳對(duì)計(jì)劃也能帶來(lái)很多的好處，但是也需要掌握正確的方法，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、夏天可以泡腳

夏天天氣炎熱，腳很容易出汗，尤其是某些人本來(lái)就是屬于汗腳，就算是穿涼鞋都整天濕漉漉的，在晚上睡前泡腳就顯得尤為重要，能幫助清除白天的炎熱和汗水，保證睡眠。

2、泡腳用冷水還是熱水好

夏天泡腳用熱水好。其實(shí)一年四季泡腳都用溫水最好，雖然在夏天炎熱，用涼水泡腳能獲得涼爽的舒適感，但是寒氣從腳底入侵身體，經(jīng)常如此對(duì)身體并沒(méi)有好處，而用溫水就沒(méi)有這些危害了。

3、夏天泡腳的好處

(1)消除腳臭

很多人在夏天都不敢穿涼鞋，汗腳還帶有味道，這種很大可能是菌類(lèi)感染，堅(jiān)持用溫水泡腳，能洗凈腳上的汗水，清除臭味，若是在水中加適量的姜片、食鹽等對(duì)菌類(lèi)還有滅殺作用，清除臭腳現(xiàn)象。

(2)去除寒濕

夏天雖然天氣炎熱，但是也是寒邪入侵的嚴(yán)重季節(jié)，夏天空調(diào)和電風(fēng)扇幾乎都停止過(guò)，并且還有很多人喜歡在夏天冷水沖涼，這些都會(huì)導(dǎo)致寒氣和濕氣的入侵，雖然在但是很舒爽，但是這些寒氣和濕氣會(huì)淤積在體內(nèi)，每天晚上用溫水泡腳能幫助清除體內(nèi)的濕氣和寒氣。

(3)促進(jìn)血液循環(huán)

腳上分布有大量的毛細(xì)血管，這些血管由于距離心臟最遠(yuǎn)，其血液的活力動(dòng)力很小，因此，流速很慢，溫水泡腳能使腳部的溫度升高，擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)血液的循環(huán)，能降低心臟的負(fù)荷，改善心臟功能。

(4)消除疲勞

每天都很繁忙的人一定都體驗(yàn)過(guò)下班后泡腳的舒適，溫水能促進(jìn)血液的循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，對(duì)工作一天身體內(nèi)的大量的鈣鹽、乳酸等殘?jiān)鼜U物有清除作用，緩解疲勞，提神醒腦，對(duì)夜晚的睡眠也有幫助。

(5)美腳

熱水泡腳能調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血，同時(shí)擴(kuò)張足部的血管，增加血容量和血流速，能及時(shí)補(bǔ)充充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助清除腳部的角質(zhì)化的皮膚，有美腳的作用。

(6)防治冬病

在中醫(yī)里有冬病夏治的說(shuō)法，在夏天天氣炎熱，堅(jiān)持用溫水泡腳，平時(shí)少用涼水沖涼，注意空調(diào)的溫度，少吹電風(fēng)扇，能很好的減少身體內(nèi)寒氣的淤積，預(yù)防冬天手腳冰涼、怕冷、感冒等癥。

4、夏天泡腳的壞處

(1)引起慢性疾病

部分人由于最求夏天冷水泡腳的涼爽感，在晚上采用涼水泡腳，寒氣入體，長(zhǎng)期如此容易患關(guān)節(jié)炎以及血液不通，，并且對(duì)冬天的保暖也有影響，冬天容易手腳冰冷、怕冷、風(fēng)寒感冒等身體虛弱癥。

(2)加重腳氣

很多腳氣都是菌類(lèi)感染，在夏天菌類(lèi)本來(lái)就是旺盛時(shí)期，這時(shí)候若是還用冷水泡腳，容易導(dǎo)致菌類(lèi)的大量防治，加重腳氣。

(3)加重疾病

很多心血管系統(tǒng)疾病的患者在平時(shí)也喜歡泡腳軟件，但是在夏天時(shí)候天氣過(guò)于炎熱，很多人都采用涼水泡腳，這種泡腳方法會(huì)增加血壓，對(duì)很多高血壓、高血脂的患者來(lái)說(shuō)會(huì)增加癥狀，而用溫水泡腳對(duì)低血壓患者也是危害，在夏天泡腳選用的水不對(duì)很容易加重心血管疾病。

5、夏天泡腳的注意事項(xiàng)

1.夏天泡腳溫水和冷水的選擇很重要，不建議用冷水泡腳，以免寒氣入侵。

2.夏天泡腳最好是在睡前泡，此時(shí)溫度相對(duì)較低，泡腳不會(huì)太熱。

3.夏天泡腳不建議添加其他中藥，就用純凈的溫開(kāi)水即可。

6、泡腳方法

(1)艾葉泡腳

取干艾葉50—100克(根據(jù)水的多少定，沒(méi)有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn))，先用水煮開(kāi)后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

艾葉泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：

(1)艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類(lèi)風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

(2)艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

(3)艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

(4)艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

(2)醋水泡腳

醋的選擇：(米醋或老陳醋100-150克)

醋泡腳的作用：

(1)可解決腳臭問(wèn)題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣。

(2)可以緩解疲勞。

(3)可以滋潤(rùn)皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性。

(4)能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀。

(5)治療睡眠障礙。

(6)醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

(3)杏仁茶葉泡腳

苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘。20天為1個(gè)療程?？勺虧?rùn)皮膚，消炎殺菌，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

(4)中藥泡腳

對(duì)于受到痛經(jīng)困擾的女性，可以嘗試堅(jiān)持中藥泡腳來(lái)改善痛經(jīng)的狀況。

1.氣滯血淤型

其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對(duì)此類(lèi)癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛。因?yàn)榕右愿螢楸尽?，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開(kāi)，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒(méi)踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。

2.陽(yáng)虛寒盛型

其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說(shuō)法：腎主一身陽(yáng)”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

3.氣虧血虛型

其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱(chēng)作脾統(tǒng)血”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水，比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。