養(yǎng)胃是我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)說(shuō)到的一個(gè)話題，很多人平時(shí)都比較注重自己的腸胃護(hù)理，腸胃不好不僅會(huì)影響到消化和吸收，還會(huì)對(duì)人體計(jì)劃造成很大的影響，特別是一些本身腸胃就不太好的人更應(yīng)該注意，那胃病多發(fā)吃什么？養(yǎng)胃的常見(jiàn)食物有哪些？

1、養(yǎng)胃的常見(jiàn)食物

青豆。青豆不僅抗癌，還含有不飽和脂肪酸和大豆磷脂，可以保護(hù)血管彈性，其中含有的軟件纖維，可以幫助胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

蓮藕。蓮藕除含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，民間有“新菜嫩藕勝太醫(yī)” 之說(shuō)。但如想讓藕成為養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的食補(bǔ)佳品，必須把它做熟再吃。熟藕其性由涼變溫，雖然失去消瘀、清熱之功，卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉之功效。

2、養(yǎng)胃不能吃的食物

柑橘汁。酸性飲料能夠刺激食道，使感覺(jué)神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。如果你早晨起來(lái)后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過(guò)量的糖會(huì)造成腹瀉。

巧克力。大量食用巧克力不但會(huì)帶來(lái)多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過(guò)食用巧克力后帶來(lái)的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

生洋蔥。洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿(mǎn)了多種營(yíng)養(yǎng)元素，它們對(duì)計(jì)劃大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過(guò)烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。

西蘭花和卷心菜。西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和軟件纖維，還有防癌、抗衰老的功效。但即使富含軟件纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是計(jì)劃的。因?yàn)楦呃w維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。

豆類(lèi)。豆類(lèi)在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類(lèi)所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

3、胃病的常見(jiàn)癥狀

疼痛。這是胃病最常見(jiàn)的癥狀之一。導(dǎo)致隱痛的原因很多，表現(xiàn)形式也復(fù)雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。

氣脹。這也是胃病最常見(jiàn)的癥狀之一。如果脾胃運(yùn)化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的氣體不能及時(shí)、不能正常排出，從而導(dǎo)致氣脹。

食脹。由于各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動(dòng)過(guò)慢，都會(huì)導(dǎo)致食脹。

舌淡無(wú)味。中醫(yī)理論認(rèn)為，脾開(kāi)竅于口，如果脾受困，或其他原因?qū)е缕⑻?，都?huì)引起患者口不知味，不欲食。

4、喝茶能養(yǎng)胃

1、陳皮紅茶

食材：陳皮15克，紅茶，紅糖適量。

做法：將陳皮，紅茶一起放入杯中，沖入沸水，悶泡約15分鐘后，調(diào)入紅糖即可飲用。

調(diào)養(yǎng)功效：陳皮辛散通溫，所含的揮發(fā)油對(duì)腸胃有溫和的刺激作用，可以促進(jìn)消化液的分泌，有理氣和胃功效，紅茶和紅糖均有暖胃的功效。此茶溫?zé)犸嬘茫芨玫陌l(fā)揮暖胃功效。

宜忌下載：脾胃虛弱，食欲不佳，消化不良，脘腹脹痛，大便泄瀉者適宜飲用；糖尿病患者不宜飲用，睡眠不佳者不宜睡前飲用。

2、山楂麥芽茶

食材：麥芽干品20克，山楂干品20克，白糖適量。

做法：將麥芽，山楂一起放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，開(kāi)大火燒沸，再轉(zhuǎn)小火煎煮大約20分鐘，然后將湯汁濾出，倒入杯中，加白糖調(diào)味即可飲用。

調(diào)養(yǎng)功效：麥芽含有多種淀粉酶，可以促進(jìn)消化，而山楂能促進(jìn)消化液的分泌，增強(qiáng)食欲，所以這款茶有健脾養(yǎng)胃的功效。

宜忌下載：脾虛食少，胃口不佳者適宜飲用，哺乳期女性禁止飲用，孕婦，無(wú)積滯者慎服。

3、洛神山楂茶

食材：洛神花3朵，山楂干品6片。

做法：將洛神花，山楂一起放入杯中，沖入沸水，悶泡大約五分鐘后即可飲用。

調(diào)養(yǎng)功效：洛神花中含有大量維生素C，檸檬酸等成分，能促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)血脂，和山楂配合更能發(fā)揮養(yǎng)胃作用。

宜忌下載：食欲缺乏，消化不良，高血脂者適宜飲用，胃酸過(guò)多者不宜食用。