睡覺(jué)的時(shí)候姿勢(shì)不正確，或者是睡覺(jué)的時(shí)候愛(ài)動(dòng)，很容易睡落枕了。睡落枕了脖子會(huì)非常疼，說(shuō)起睡落枕了，不知道有多少人有過(guò)這樣的經(jīng)歷呢，睡落枕了脖子疼痛怎么辦呢？

1、按摩療法

落枕是頸背部肌肉扭傷引起的疼痛，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)枕頭不適合，使得頸背部肌肉緊張引起落枕。睡落枕了可以試試穴位按摩，操作方法很簡(jiǎn)單，按摩患者掌背食指與中指凹陷處，這個(gè)穴位叫做落枕穴，能夠減輕落枕帶來(lái)的疼痛感。另外還可以按摩風(fēng)池穴，在發(fā)際線兩側(cè)凹陷處。

2、熱敷療法

落枕以冬春季節(jié)多見(jiàn)，也是因?yàn)闅庋贉?，?jīng)絡(luò)不通，感受風(fēng)寒所致，如果本身就有頸椎病，對(duì)頸背部肌肉筋骨會(huì)有慢性損害，這樣一來(lái)就增加了落枕的幾率?；颊咭部梢允褂脽岱髞?lái)治療，用一塊熱毛巾或者是熱水袋，敷到頸背部疼痛的地方，這樣可以刺激頸背部血液循環(huán)，減緩脖子僵硬疼痛。

3、貼膏藥

如果睡落枕了確實(shí)是疼痛難忍，活動(dòng)受限，就要考慮采取藥物治療了。藥店里面很多治療關(guān)節(jié)疼痛的膏藥，也可以用來(lái)治療落枕。像這樣的藥物有云南白藥膏，大家可以試一下。一般來(lái)說(shuō)連續(xù)貼兩三天，落枕的疼痛就可以消失了。如果不想貼膏藥，還可使用些活血的治療跌打損傷的油按摩一下肩頸部，每天兩到三次，有活血止痛之功效。