女性在生產(chǎn)之后，身體會(huì)出現(xiàn)較大的損傷，因此需要做好護(hù)理工作，那么產(chǎn)后口渴怎么回事？產(chǎn)后口干口渴怎么回事？引起這一癥狀的原因有很多，可以通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù)，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體的原因，以及產(chǎn)后的正確護(hù)理方法吧。

1、分娩消耗大量水分

分娩時(shí)，產(chǎn)婦身體內(nèi)會(huì)喪失大量的體液，如血液、汗水、唾液等；產(chǎn)后又容易流汗，在身體水分大量流失后，就會(huì)通過(guò)中樞神經(jīng)傳遞信號(hào)給大腦，產(chǎn)生口渴的感覺(jué)。

2、奶汁分泌需要大量水分

產(chǎn)后哺乳時(shí)，釋放的激素會(huì)導(dǎo)致母親口干。因?yàn)槿橹伤趾投喾N營(yíng)養(yǎng)成分組成，每天可產(chǎn)生700―800毫升，所以哺乳期間，水分損失也會(huì)比較多，因此也會(huì)感覺(jué)口干口渴。需要大量補(bǔ)充水分，或是多喝鮮魚(yú)湯、雞湯、鮮奶及開(kāi)水等。

3、機(jī)體傷津耗液所致

一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后口渴是一種自然的生理現(xiàn)象，在中醫(yī)的角度看來(lái)，女性在分娩后，體內(nèi)失血過(guò)多、排汗量增大、津液損傷、肝臟解毒生成的多余熱量沒(méi)有及時(shí)排出，聚結(jié)在體內(nèi)，繼而出現(xiàn)產(chǎn)后口渴的情況。

4、疾病因素

疾病因素也可引起產(chǎn)后口渴。如果媽媽是糖尿病、甲亢疾病患者的話，日常生活中就會(huì)出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，主要原因是體內(nèi)激素的改變，影響了內(nèi)平衡。此外，如果媽媽患有腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水、糖尿病、腦損傷等疾病的話，也會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后口渴等不良癥狀。

5、產(chǎn)后口渴怎么補(bǔ)水

產(chǎn)后口渴可以多喝溫開(kāi)水，要注意遵循“少量、多次、慢飲”的原則。媽媽可以在每次感覺(jué)口渴的時(shí)候喝點(diǎn)溫水，一次不宜喝太多，避免腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，影響到身體的恢復(fù)。媽媽可以每天喝6-10杯水，每杯250ml。

另外，每天還可以多喝些魚(yú)湯、牛奶、稀粥、蔬果汁等，都能為身體補(bǔ)充水分。

6、注意事項(xiàng)

產(chǎn)后口渴是很常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，注意合理補(bǔ)充水分即可，如果產(chǎn)婦出現(xiàn)口干難忍，體重下降，或者大量飲水后，仍會(huì)感到口渴，甚至出現(xiàn)疲倦、肌肉乏力、心慌等現(xiàn)象。就要考慮是否患有糖尿病或甲亢病了，應(yīng)盡快去醫(yī)院請(qǐng)內(nèi)分泌科專家診治，同時(shí)保證每天水的生理需要量。

7、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時(shí)候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計(jì)劃就全泡湯。因?yàn)橛?、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽(tīng)從前輩的意見(jiàn)不吃蔬菜的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

3、多喝開(kāi)水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進(jìn)新陳代謝。多喝水，是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來(lái)源?？寡趸癄I(yíng)養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米，平時(shí)可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營(yíng)養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來(lái)代替精致的白米，不僅能吃到更多的營(yíng)養(yǎng)素，軟件纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對(duì)想減肥的人是很有好處的。

6、過(guò)饑過(guò)飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過(guò)度限制熱量攝取，往往會(huì)令人餓得半途而廢，但若選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會(huì)讓人覺(jué)得餓，而且每天都會(huì)自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會(huì):吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機(jī)會(huì)，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品，隨時(shí)保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時(shí)，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長(zhǎng)用餐時(shí)間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

9、向零食說(shuō)拜拜:零食的熱量極高，想要誠(chéng)心減肥的，還是控制一下自己，千萬(wàn)別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會(huì)在不知不覺(jué)中吃進(jìn)很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時(shí)，就選擇性的吃點(diǎn)水果，緩解饑餓。因?yàn)檫^(guò)度饑餓狀態(tài)下會(huì)比正常狀態(tài)下吃得更多。