女性在坐月子的時(shí)候，由于身體狀況的影響，那么坐月子口臭怎么辦？月子里口臭嚴(yán)重怎么辦？坐月子的時(shí)候，由于護(hù)理的原因，很容易出現(xiàn)口臭的癥狀，可以通過一些方法來調(diào)理恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及產(chǎn)后護(hù)理需要注意的一些內(nèi)容吧。

1、牙齒清潔

清潔牙齒是消除口臭的必需步驟。建議口臭的產(chǎn)婦，每天早晚及飯后，用溫水及軟毛刷，徹底清潔口腔。每天最好用牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。刷牙或進(jìn)食后，堅(jiān)持用漱口水漱口，加強(qiáng)防蛀并抑制口氣。

2、清潔舌苔

舌頭表面除了味蕾，還有進(jìn)食后的食物殘?jiān)?，黏膜脫落后成為舌苔。在這種情況下，也會(huì)給細(xì)菌繁殖提供機(jī)會(huì)，引起口臭。不妨在刷牙后，用牙刷柄輕刷舌頭表面的舌苔，會(huì)感覺口腔壓力和氣味改善很多。

3、多喝開水

多喝水有時(shí)候會(huì)起到二次清潔的作用，能避免食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間滯留，同時(shí)保持口腔的濕潤(rùn)，對(duì)于口干癥等引起的口臭效果明顯。新媽媽平時(shí)多喝開水，還有利體內(nèi)的血液循環(huán)，能加速身體機(jī)能的恢復(fù)。

4、對(duì)癥檢查

新媽媽口臭很多時(shí)候是口腔疾病引起的，及時(shí)去做檢查，對(duì)癥治療，是改善的好方法。定期檢查是否患齲齒、牙齦炎或其他口腔疾病，條件允許的，可以定期去醫(yī)院牙科洗牙，維持良好的口腔衛(wèi)生，消除牙周疾病，就可以有效減少口臭。

5、多吃素食

多吃蔬菜和水果，能有效改善便秘，從而減少口臭。這些食物對(duì)新媽媽的身體恢復(fù)也很有好處，瓜果蔬菜中富含的纖維質(zhì)和維生素可以幫助牙齦恢復(fù)計(jì)劃，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物，令消化系統(tǒng)變得計(jì)劃，保持排便通暢。

6、藥物漱口

針對(duì)牙肉發(fā)炎等口腔炎癥引起的口臭，新媽媽可以嘗試使用一些含藥性的漱口水或?qū)Ｓ盟幐?，最好是由專業(yè)醫(yī)生對(duì)癥配置合適濃度的藥物漱口水，飯后使用，能夠逐漸改善口氣。

7、噴清新劑

先喝幾口清水，然后噴上口氣清新劑，合上嘴幾秒鐘，能使口腔保持?jǐn)?shù)小時(shí)的清新，噴霧式的口氣清新劑能及時(shí)有效地去除口腔中殘留食物代謝造成的腐臭味。外出的時(shí)候，包里放一個(gè)，使用起來也方便。

8、喝檸檬水

喝白開水能令口腔保持濕潤(rùn)，在杯中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，可以有效減少因口干、鼻塞或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌滋生造成的口臭。

9、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時(shí)候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計(jì)劃就全泡湯。因?yàn)橛汀⑽毒?、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時(shí)代已經(jīng)過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進(jìn)新陳代謝。多喝水，是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營(yíng)養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米，平時(shí)可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營(yíng)養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營(yíng)養(yǎng)素，軟件纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對(duì)想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會(huì)令人餓得半途而廢，但若選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會(huì)讓人覺得餓，而且每天都會(huì)自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會(huì):吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機(jī)會(huì)，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品，隨時(shí)保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時(shí)，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長(zhǎng)用餐時(shí)間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠(chéng)心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會(huì)在不知不覺中吃進(jìn)很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時(shí)，就選擇性的吃點(diǎn)水果，緩解饑餓。因?yàn)檫^度饑餓狀態(tài)下會(huì)比正常狀態(tài)下吃得更多。