我們每天都需要吃飯，吃飯為身體補(bǔ)充能量，現(xiàn)在很多人都注重軟件，軟件是非常大的一個(gè)話題，很多方面都屬于軟件，飯后也是需要軟件的，飯后有許多要注意的事情，那么如何飯后軟件？飯后軟件的方法有哪些？下面為大家介紹飯后軟件方法。

1、如何飯后軟件

(1)食后須漱口

古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出：“食畢當(dāng)漱，令齒不敗而口香?！笔澈笫冢杀３挚谇粷駶?rùn)度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強(qiáng)味覺(jué)功能，還可有效防治口腔及牙齒疾病，保護(hù)好口腔和牙齒，有益于增進(jìn)食欲和幫助消化吸收。

(2)食后宜摩腹

唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾提出，飲食過(guò)后應(yīng)進(jìn)行一些輕微的功能。他說(shuō)：“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當(dāng)行步躊躇?！辈⒁蟆耙允帜Ω箶?shù)百遍，叩齒三十六，津令滿(mǎn)口”，只要能做到這一點(diǎn)，“則食易消大益人，令人能飲食，無(wú)百病”。若“飽食則臥”，就會(huì)“食不消成疾，乃生百病”。

食后按摩腹部，既可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強(qiáng)胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過(guò)神經(jīng)傳入大腦，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)，起到攻略防病的作用。

(3)食后慢慢走

“飯后百步走，活到九十九”。平時(shí)活動(dòng)較少，尤其是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人，以及形體較胖或胃酸過(guò)多的人，如果飯后散步20分鐘，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身體計(jì)劃?！稊z養(yǎng)枕中方》記載：“食止行數(shù)百步，大益人。”也說(shuō)的是食后緩行，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但食后不可急步快走，不可進(jìn)行劇烈功能，不可立即坐下或躺下休息。

(4)飯后聽(tīng)音樂(lè)

食后欣賞輕柔明快、美妙動(dòng)人的樂(lè)曲，對(duì)人體大有裨益?！秹凼辣Ｔ分姓f(shuō)：“脾好音樂(lè)，聞聲即動(dòng)而磨食?！钡兰乙灿小捌⑴K聞樂(lè)則磨”的說(shuō)法。聽(tīng)柔和清新的音樂(lè)，可以配合進(jìn)食;而飯后欣賞音樂(lè)，可以陶冶性情，使元?dú)鈿w宗，樂(lè)而忘憂。

2、飯后不適的原因

1、吃油膩食物后，感到右上腹脹痛，并放射到右側(cè)肩背部者，很可能患有膽囊炎或膽管疾病。

2、進(jìn)食后不久又感覺(jué)饑餓，上腹時(shí)有隱痛，并吐酸水，稍吃些食物這些癥狀便會(huì)有所改善。有這類(lèi)感覺(jué)可能有早期胃炎或胃潰瘍存在。

3、經(jīng)常食欲不佳，大便稀薄，次數(shù)較多，稍吃油膩食物便會(huì)腹瀉，這是由于胃腸功能減退，可能患有胃腸疾病的緣故。

4、突然感到食欲不振，不思飲食，厭食油膩，身體倦怠，小腿酸痛無(wú)力，尿色如濃茶，眼白發(fā)黃者，極有可能患有黃疸型肝炎。

3、飯后如何喝水

1、飯后多久喝水比較好

飯后如果要喝水的話，最好能夠等到半小時(shí)~1小時(shí)之后，這樣能夠給胃部食物一定的時(shí)間進(jìn)行消化。如果是患有胃灼熱的患者最好能夠等到2~3小時(shí)后再喝水。飯后喝水最好能夠喝溫水，這樣不會(huì)對(duì)胃腸道造成太大的刺激。

2、飯后立即喝水壞處

吃完飯后如果是立即喝水，且是較大量的喝水的話，很容易使水分進(jìn)入胃部稀釋胃液，本身在胃部的食物還沒(méi)有來(lái)得及消化完全就進(jìn)入到小腸，影響了胃液的消化力，容易使人患上胃腸道疾病。

3、飯后喝多少水影響不大

一般我們建議，飯后想要喝水的話，最好能夠越少越好，不要超過(guò)30毫升，如果是飯后已經(jīng)1小時(shí)后再喝水可以適量增加。另外如果是想要避免吃完飯就想喝水的情況，可以在飯前或者是進(jìn)食時(shí)適量飲用湯水。