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高校宿舍樓禁止學生裸睡 裸睡對身體有什么好處？[多圖]

聚寶盆軟件 2019-11-27 19:40 裸睡學生睡覺 大中小

3、裸睡的注意事項

（1）裸睡并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

（2）床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。

（3）一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

（4）居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。

（5）需要強調(diào)的是 對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的計劃睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應該特別小心。

高校宿舍樓禁止學生裸睡 裸睡對身體有什么好處？(4)

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