女人的美麗很大的程度上來自于豐滿堅挺的胸部，胸部下垂是年紀較大的女人非常容易出現(xiàn)的問題，這也是很正常的，如果說年輕的女孩子就出現(xiàn)了胸部下垂這樣的情況，女孩子會覺得很頭疼，那么胸部松弛下垂怎么辦？胸部松弛下垂怎么改善？

1、胸部松弛下垂怎么辦

1、堅持胸罩的佩戴：這個可以說是女士胸部松弛下垂該怎么辦的最原始解決方法，不少女士覺得胸罩戴著很難受，夏天出門沒辦法必須佩戴，可若是回到了家里或者是冬天的時候，就直接把胸罩扔進了家里的柜子底層，這其實是會給胸部松弛下垂造成許多方便的，想要改善乳房松弛下垂的話，女士們一定要養(yǎng)成佩戴胸罩的習慣，并且需要選擇適合自己的胸罩才好。

2、不要過度節(jié)食和減肥：許多女士為了保證身材的苗條美麗經(jīng)常會節(jié)食減肥，于是肉是少了點，可胸部也就跟著遭殃受累了，胸部的脂肪會隨之坍塌，這個時候胸部還會有縮水的現(xiàn)象發(fā)生，因此胸部松弛下垂該怎么辦的第二條當然是保證合理的營養(yǎng)補充，不要過度的減肥和節(jié)食。

3、學會給乳房按摩：經(jīng)常性的給乳房進行適當按摩，讓乳房的血液循環(huán)變得通暢起來，這也是胸部松弛下垂該怎么辦的解決方法之一，當然要學會正確的按摩胸部的手法。

4、從飲食上進行改善：對于胸部松弛下垂怎么辦的最安全方法就是進行食補了，像蛋白質和維生素當然是必須補充的。

2、選擇合適文胸

穿文胸時，要選擇大小合適、有鋼托的文胸款式。穿好文胸后，要用雙手將乳房周圍的贅肉聚攏到文胸內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

3、冷、熱水交替噴灑乳房

洗澡時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑乳房，乳房在冷、熱水交替的刺激下有助于提高皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

4、胸部按摩

每天起床或臨睡前，可以自行躺在床上對胸部進行按摩。

做法：將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在側乳房上，以乳頭為中心點，瞬時間由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。

效果：胸部按摩可促進胸部局部血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌性激素的分泌。

5、多吃美胸食物

1、萵筍

萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

2、木瓜

木瓜豐胸相信大家都不陌生，木瓜味甘性平，與紅棗這樣補血養(yǎng)顏食品放在一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經(jīng)益氣的作用。

3、核桃、松仁

核桃、松仁富含維生素E和鋅，尤其是富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老。此外，核桃、松仁中蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是技巧潤膚的佳品。

4、酒釀和枸杞

它們是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。

5、花生和黑芝麻

富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進乳腺增長，使乳房增大。