我們經常遇到一些棘手的問題的時候，會覺得頭疼，有些是因為心理影響的，導致身心都出現(xiàn)疲憊的現(xiàn)象，在生活中，經常頭疼的事情有很多，而身體的一些原因也會導致頭疼現(xiàn)象，那么導致頭疼的原因有哪些？造成頭疼的原因有哪些呢？

1、感冒引發(fā)頭痛

很多時候我們一覺起床，不知道什么原因就開始頭痛，其實很可能是我們感冒了，吃一片感冒藥就ｏｋ了。

2、太陽暴曬

在太陽下暴曬，可引起頭部血管擴張，導致頭疼。

3、不良的飲食習慣

人體正常運行時需要攝入不同營養(yǎng)的，不良的飲食習慣可能導致我們某一元素攝入不足或過多。所以要根治這種頭疼，我們必須改變自己的不良飲食習慣。

4、頭部疾病

頭部疾病引發(fā)的頭疼一般都是長久性頭疼或者是一頭疼就疼得死去活來。這樣的情況，一般必須馬上到醫(yī)院就診。

5、經常熱的時候洗冷水頭

滿頭大汗后洗冷水頭是很容易引起經常性頭疼的，小時候家里大人一般不準小孩洗冷水頭就是這個原因。

情緒不穩(wěn)定，如生氣、焦急、激動等刺激后會使人感到全身不適，導致偏頭痛；

6、咳嗽

英國一名神經病學專家指出，1%的頭痛是由于咳嗽所致，而且男多女少?？人詴黾哟竽X壓力，導致尖銳疼痛或刺痛，持續(xù)數秒至幾分鐘，疼痛常發(fā)生于腦后位置?！翱人孕灶^痛”常伴有脖頸疼痛、平衡問題，失眠、耳鳴等癥狀。

7、常吃火腿三明治

火腿三明治含有酪胺和防腐劑（硝酸鹽或亞硝酸鹽等），這兩類物質都會導致大腦血流增加，引發(fā)頭痛。有趣的是，“食物上癮性頭痛”會發(fā)生在大腦兩側，而偏頭痛每次只是單側疼痛。除火腿三明治外，其他含酪胺或添加劑的食物包括：干酪、巧克力、香腸等加工肉食以及菠蘿和香蕉等少數水果。

8、偏頭疼如何自我治療

1、用冰袋冷敷患處

用毛巾包好冰塊，敷在頭疼部位，是緩解頭疼比較有效的方法，頭部血管受冰塊刺激收縮，頭疼問題自然會有所緩解。

2、毛巾纏頭緩解疼痛

偏頭痛發(fā)作的時候，用毛巾或者柔軟的不調纏在太陽穴周圍，注意松緊適宜，這樣子看起來可以很可笑，但是卻能有效抑制血管擴張，緩解頭疼，是治療偏頭疼的好方法。

3、靜心冥想轉移注意力

偏頭疼時不妨試試練練瑜伽或者靜坐下來冥想來緩解癥狀，

比如聽聽輕松的音樂，閉上眼睛想一些輕松開心的事情，讓輕松的音樂幫助你轉移注意力，忘記疼痛。

4、按摩頭部緩解偏頭痛

太陽穴是按摩的重要穴道，偏頭痛發(fā)作時，用食指按壓太陽穴，也可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處來回轉動按摩，注意力度適中，這是最常見的緩解偏頭痛的方法。

5、保持良好睡眠緩解頭痛

如果有條件的話，在偏頭痛發(fā)作的時候，躺下來閉上眼睛休息一會，注意休息環(huán)境保持安靜，并且避開光線照射，睡覺時不要俯臥，一般來說睡上半個小時，頭疼就會有所緩解。

6、減輕眼部疲勞

眼睛在經受到不易察覺的閃爍時，也有可能導致大腦疲勞，從而引起偏頭疼，這種時候最好多注意眼睛休息，每隔一個小時用手掌遮掩，讓眼睛休息三十秒以上，再緩緩睜開眼睛，以緩解頭疼癥狀。

7、注意飲食緩解頭疼

巧克力，咖啡，可可等食品中含有能導致血管收縮的物質，這些食物吃多了，血管擴張速度加快，會引起頭部疼痛;平時最好多吃大豆，海產品，核桃等含鎂豐富的食物;偏頭痛發(fā)作的時候可以喝點綠茶來緩解頭疼癥狀。