現(xiàn)在很多人都喜歡熬夜，有的人可能是因為工作的關(guān)系，有的人可能是因為喜歡玩手機或者喜歡看書等等，但是不論是什么原因，熬夜對身體的傷害都是很大的，特別是通宵達旦的熬。那么，一般通宵會陰虛火旺嗎？通宵會對身體造成哪些傷害？

1、加重身體負擔(dān)

睡眠可以使內(nèi)臟器官就會得到休息和放松，而通宵熬夜不僅內(nèi)臟器官得不到有效的休息，這個種違背生理規(guī)律及超負荷的運轉(zhuǎn)容易導(dǎo)致身體疲勞，輕者會引起發(fā)熱頭痛，茶飯不思、夜里難眠，重者會引起猝死。

2、降低抵抗力

通宵會導(dǎo)致人體免疫力下降，缺少睡眠時，人體白血球量會減少，機體對抗外來病毒、洗凈感染的能力下降，會使感冒、胃腸感染、過敏等自主神經(jīng)失調(diào)癥狀更加容易出現(xiàn)。

3、對神經(jīng)系統(tǒng)的危害

當(dāng)人體睡著時，交感神經(jīng)會受到抑制，副交感神經(jīng)呈現(xiàn)活動狀態(tài)，身體可以到到有效的休息放松。而通宵熬夜會使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如會可出現(xiàn)心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)、焦慮不安、失眠易怒等，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)。同時在通宵后記憶力、注意力和思考能力都會出現(xiàn)嚴(yán)重下將。

4、容易導(dǎo)致陰虛火旺

中醫(yī)認為，通宵熬夜會使身體得不到有效的休息，會過度的耗傷人體津液，使人出現(xiàn)陰虛火旺的清，因此通宵熬夜的人更容易出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛等上火癥狀。

5、對眼睛的傷害

閉眼入睡后，不僅可以使眼球睫狀肌得到休息，此時白天處于抑制狀態(tài)的淚腺分泌也相應(yīng)增加，可以起到滋潤眼球的作用；而且閉上眼睛睡覺后，角膜的溫度也會上述，其細胞新陳代謝加快。然而通宵的人由于用眼過度，極易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清、疼痛發(fā)漲等問題，甚至使人患上干眼癥等。此外，由于眼肌的疲勞還會是視力出現(xiàn)下降。

6、對皮膚的危害

睡覺時皮膚的形成代謝是最為旺盛的，能夠加快皮膚細胞進行自身的修復(fù)和更新，起到延緩衰老的作用。如果通宵熬夜，皮膚就錯過了修復(fù)的最佳時間，皮膚就會容易變得干澀、粗糙、晦暗，不僅會出現(xiàn)黑眼圈等，各種痘痘也會隨著而來。

7、影響兒童生長發(fā)育

少年兒童如果通宵熬夜會嚴(yán)重影響到兒童的成長，這是因為在熟睡后，身體會分泌生長激素，能夠促進兒童成長，如果少年兒童長期熬夜，導(dǎo)致嚴(yán)重睡眠不足，勢必會對其生長發(fā)育影響頗大。

8、經(jīng)常熬夜怎么護膚

1、就算是晚點睡覺，臉還是要早點清潔

中醫(yī)認為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。

2、做好保濕工作

晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的技巧液。最好先用化妝棉沾滿技巧液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

3、使用面膜紙迅速改善皮膚干燥

如果你像我一樣擔(dān)心每天敷面膜會導(dǎo)致過度保養(yǎng)，那么可以在潔面后用保濕技巧液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔(dān)心皮膚負擔(dān)過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。

4、要使用排毒晚霜

即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡，也完全可以在23點前涂抹具有排毒修護功能的精華晚霜，涂抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液循環(huán)，提高細胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養(yǎng)，可以涂厚一點當(dāng)作晚安面膜，一物多用。

5、在睡前補充維生素C

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營養(yǎng)會過度流失。如果你有每天口服技巧產(chǎn)品的習(xí)慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產(chǎn)品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利于皮膚在睡眠時得到充分修復(fù)的營養(yǎng)，恢復(fù)彈性光澤。