體質(zhì)有很多種類型，我們每個(gè)人的體質(zhì)可能都不一樣，比如有的人是熱性體質(zhì)，有的人是寒性體質(zhì)，這其實(shí)是中醫(yī)里面的一個(gè)分類，西醫(yī)對(duì)于人的身體體質(zhì)也有一個(gè)分類，所以我們要根據(jù)體質(zhì)調(diào)節(jié)身體。那么，一般酸性體質(zhì)有哪些癥狀？怎么看是不是酸性體質(zhì)？

1、肥胖

肥胖的人多屬于酸性體質(zhì)，肥胖的主要原因是體內(nèi)脂肪的量比較多，脂肪就是甘油三脂，是一種飽和脂肪酸，脂肪本來就是屬于酸性，肥胖的人血液中脂肪的量比較多，血液一定會(huì)呈現(xiàn)出酸性。

2、痛風(fēng)

人體中存在的酸性成分過高時(shí)會(huì)使身體出現(xiàn)一些疾病現(xiàn)象，酸性成分回合血液中的堿性離子結(jié)合，有的還會(huì)生成沉淀或者結(jié)晶，這些沉淀或者結(jié)晶的成分是引起機(jī)體痛風(fēng)的主要因素。

3、智力受損

英國(guó)牛津大學(xué)曾經(jīng)對(duì)42位兒童做過跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關(guān)系。大腦皮層的堿性越強(qiáng)，智商越高，反之，則智商越低。

4、失眠

酸性的體質(zhì)對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)有一定的影響，因此，酸性體質(zhì)的人容易表現(xiàn)出緊張，興奮的情緒，在睡眠時(shí)也會(huì)失眠多夢(mèng)，晚上睡眠質(zhì)量差，白天精神狀態(tài)也很差，身體乏力。

5、血液變色

人體的血液正常都是鮮紅色的，而酸性體質(zhì)的人血液會(huì)出現(xiàn)變色現(xiàn)象，有的是紫褐色，有的甚至是黑色，而且渾濁不清，血液粘度很大，是引起糖尿病的主要因素。

6、多病

人體就像一個(gè)大池塘，體液是池塘中的水，細(xì)胞是池塘中的魚。水受到污染，魚就會(huì)生病甚至死亡。同樣的道理，體液受到酸性物質(zhì)的污染，細(xì)胞就會(huì)發(fā)生突變或死亡，組織器官功能下降，引發(fā)各種疾病。

7、面色差

酸性體質(zhì)會(huì)使細(xì)胞的新陳代謝減弱，身體的抵抗力降低，引發(fā)各種疾病，使皮膚變粗糙、多皺紋、色素沉淀，甚至臉色變得青黑。

8、酸性體質(zhì)怎么調(diào)理

1、杜絕宵夜

宵夜會(huì)使體質(zhì)偏酸，吃夜宵時(shí)正處于人的生物睡眠中，各種生理活動(dòng)都處于最低狀態(tài)，食物無法消化，留在腸道里發(fā)酵，產(chǎn)生毒素，而吃的過于精細(xì)，會(huì)影響腸道的功能，容易患便秘，產(chǎn)生酸毒。

2、釋放壓力

壓力過大現(xiàn)在可是許多身體疾患的罪魁禍?zhǔn)琢?，最根本的原因還是壓力通過影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，新陳代謝受到影響，代謝緩慢，使體內(nèi)產(chǎn)生過多的酸性產(chǎn)物，使體質(zhì)變酸。

3、過多食用精糧

人類的代謝過程就是產(chǎn)生酸性物質(zhì)的過程，尤其是以精糧為食的人，其代謝活動(dòng)依賴細(xì)胞將體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物氧化分解，在釋放能量的同時(shí)釋放出各種酸性代謝廢物，這就是人體衰老的過程也是人體酸化的過程。

4、保證充足的睡眠

眠不規(guī)律也是造成酸性體質(zhì)的一大原因。經(jīng)常熬夜，到了晚上12：00以后還不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，內(nèi)分泌燃燒后產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸;如果早上起得太晚，體溫升高，血液循環(huán)變慢，血液運(yùn)輸氧氣的能力。

5、適當(dāng)?shù)墓δ?

功能是人體排除體內(nèi)多余酸性物質(zhì)的一個(gè)主要方式，但由于生活水平的提高，人們追求生活享受，以車代步現(xiàn)象愈來愈多，功能量大大減少，長(zhǎng)久便會(huì)導(dǎo)致酸性毒素長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)的酸性化。酸性體質(zhì)的人需要適當(dāng)?shù)哪芗庸δ芰浚瑴p少體內(nèi)的酸性成分。

6、戒煙解酒

生活中的很多嗜好都是典型的酸性物質(zhì)，比如煙、酒毫無節(jié)制的大量的飲酒抽煙是引起身體酸性的的一個(gè)重要因素。