青光眼是眼睛內的眼壓在一段時間內持續(xù)的升高引起的眼部病變，青光眼是導致人類眼盲的疾病之一，平時要注意護眼，避免患上青光眼，一些食物具有護眼的作用，能夠幫助預防青光眼這種疾病，那么吃什么食物可以預防青光眼？哪些食物能夠預防青光眼？

1、吃什么能預防青光眼

(1)吃蜂蜜

青光眼的主要原因是由于眼內壓長期處于一個高負荷水平，蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。

(2)多吃粗糧

這時候患有青光眼的人要多吃一些含有粗纖維的食物，青光眼患者的眼壓一直都是高水平的狀態(tài)眼部供血是非常混亂的，這時候我們就要多吃一些抗氧化物食品，比如要富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E。

如新鮮蔬菜、水果、適量豬肝、魚、肉、粗糧、植物油等;多食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞子、童子雞、花生、核桃、豆?jié){、茯苓、豬肉、牛肉等補益肝腎的食品，調節(jié)肝的血液循環(huán)，使得眼部得到充分的營養(yǎng)。

(3)多吃胡蘿卜

長期做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降，每星期至少吃3根胡蘿卜，可保持體內維生素A的正常含量。

(4)補充海魚雞肝

白領一族由于長時間在大廈內工作，日曬的機會少，缺乏維生素D，需多吃海魚、雞肝等含維生素D較豐富的食物。

(5)鈣有利于安定情緒

暴躁情緒也會誘發(fā)青光眼，應該借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)。

(6)少吃肉多吃菜

疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬于酸性，會加重疲勞感;相反，新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復。

2、青光眼注意事項

1、調節(jié)情緒

患有青光眼的患者難免對于視力受到影響而感到心情壓抑，煩躁易怒。

這個時候要保持心情舒暢，避免情緒過度波動，因為青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

2、注意生活起居

青光眼患者要注意生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈功能，保持睡眠質量，飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當控制進水量，每天不能超過1000-1200ml，一次性飲水不得超過400ml。

3、注意用眼衛(wèi)生

青光眼患者一定要注意用眼衛(wèi)生，保護用眼，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。看電視時要打開大燈。在黑暗中看電視，瞳孔會放大，眼部潤滑液也會減少。

4、注意藥物影響

青光眼患者要注意藥物帶來的副作用，部分藥物會影響眼壓使青光眼加重，所以青光眼患者一定要注意藥物的使用，使用任何藥物錢要注意仔細閱讀說明書禁忌癥，嚴格遵循醫(yī)生或藥師的規(guī)定用藥。

5、注意經(jīng)期調理

婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應及時就診?？?。

6、定期復雜

青光眼家族及危險因素者，必須定期復查，一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。

7、注意避免勞累

青光眼患者要注意的包括不要干重體力活。不要過分用力，因為您的血管本來就很脆弱。只要有一個細小的血管破裂，就會導致失明。要盡量避免便秘。不要低著頭做事，血涌上頭對青光眼患者有害。

8、忌煙酒濃茶

忌煙、酒、濃茶。因為煙草中的尼古丁可引起視網(wǎng)膜血管痙攣，導致視神經(jīng)缺血，氰化物可引起中毒性弱視，危害視功能。大量飲酒可造成眼球毛細血管擴張，眼睛充血加重，甚至導致青光眼急性發(fā)作。濃茶可引起過度興奮，影響睡眠，而導致眼壓升高。

9、多吃纖維食物

應增加粗纖維食物，多吃富含維生素的抗氧化物食品，如新鮮蔬菜、水果，適量的豬肝、魚、肉等;多食用枸杞子、花生、核桃、豆?jié){等補益肝腎的食品。如無糖尿病，可食用蜂蜜、西瓜、絲瓜等。其具有利尿作用，可加快眼內房水的吸收和減少房水的生成，有利于降低眼壓。

10、注意清淡飲食

青光眼病程較長，有的病人需終身用藥、治療，所以，病人除積極接受治療外，保持良好的飲食習慣同樣有助于康復。一般認為青光眼病人不需要忌口，但要合理飲食。

11、注意飲水量

青光眼患者要注意節(jié)制飲水量，一般每次飲水不要超過500毫升。否則，可造成血液稀釋，血漿滲透壓降低，使房水產(chǎn)生相對增多，導致眼壓升高。