是不是時候感覺自己走著走著就發(fā)現(xiàn)腿軟了，或者是自己比同年人特別氣虛，爬樓梯感覺非常類，小腿發(fā)軟等等癥狀，那么就說明是身體不行的表現(xiàn)。如果說尤其是小腿部位肌肉總是發(fā)軟，感覺沒有力氣，不能爬樓梯，那么小腿肌肉無力怎么回事？小腿肌肉無力是什么原因？

1、原因分析

其實，肌肉無力不是小腿的專利，我們身上的眼球、面頰、四肢等許多部位都會出現(xiàn)這種狀況。如果眼肌無力會影響眼球轉(zhuǎn)動，面部肌無力會導致面癱，四肢肌無力會影響人的正常生活和功能。

據(jù)醫(yī)生介紹，原因大致有四個：一是與肌肉損傷有關(guān)。如果您的小腿拉傷、肌腱出了問題，小腿就會出現(xiàn)肌無力的癥狀。二是與氣虛、血虛有關(guān)，導致小腿部位供血不足。這種狀況在早上最為明顯。三是身體疲勞導致，小腿過度勞累。四是身體衰老的信號。古人講，人老，腿先老。腿部的肌肉松懈、無力，是老年朋友的常見癥狀。

那么，小腿肌肉無力怎么辦呢？一是注意補氣補血，可以適量地吃一些大棗、阿膠、桂圓等補血補氣的食物，也可以適量服用金匱腎氣丸。二是合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每餐中最好適量地攝取動植物蛋白，比方說魚類、肉類、蛋類都是比較不錯的選擇。三是適量功能不勞累。無論是做家務(wù)還是做功能都不要過力、過累。

2、女性氣虛的常見原因

(1)生產(chǎn)

生孩子是女性的天賦和權(quán)利，但生孩子的風險也很大。很多女性在生孩子的過程中，由于用力過度或產(chǎn)后出血過多，很容易損傷元氣，從而出現(xiàn)氣虛。

(2)月經(jīng)

月經(jīng)是讓女性容易氣虛的第二個原因。雖然一般人認為，失血只會引起血虛，實際上，氣虛必定會導致血虛，出現(xiàn)血虛的時候必然已經(jīng)氣虛。這是因為，氣又攝血作用，氣虛時，氣力不足，將會出現(xiàn)“氣不攝血”，從而引起人體血、津液物質(zhì)異常流失，表現(xiàn)為月經(jīng)過多、出血不止、自汗盜汗等氣虛癥狀。

(3)過度減肥

在以瘦為美的時代，很多處于標準身材范圍內(nèi)的女性因為對苗條身材的過度追求而過度減肥。長期攝食量不足，會導致氣血生化無源，出現(xiàn)血虛、氣虛。

(4)生活節(jié)奏過快

現(xiàn)代都市女性的快生活節(jié)奏也是導致氣虛的原因。因為現(xiàn)代大部分女性除了作為家庭主婦操勞家務(wù)，還要出去工作，應對社會上各種壓力，在這樣的情況下，女性很容易出現(xiàn)疲乏無力、臉色暗黃、精神倦怠、腰腿酸痛等氣虛癥狀。

3、氣虛如何調(diào)理

1、日常功能調(diào)理體質(zhì)

身體越是缺少功能，體質(zhì)就會越來越差。想要令身體恢復計劃，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體會被動的興奮起來，體質(zhì)才能從根本上獲得改善。氣虛的女性日?？梢赃x擇一些柔中帶剛，以內(nèi)養(yǎng)為主的傳統(tǒng)攻略法，如太極，氣功，或者是慢跑，步行，爬山等鍛煉方式來補氣養(yǎng)氣，改善體質(zhì)。

2、日常生活調(diào)理氣虛體質(zhì)

氣虛的女性尤其避免過度疲勞，做到勞逸結(jié)合，注意避免汗出受風，居住環(huán)境注意保持通風透氣，居住環(huán)境采用明亮的暖色調(diào)，盡量避免熬夜。

3、中藥調(diào)理氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)下載日?？梢赃x用一些有補氣功效的中藥或中成藥來調(diào)理身體，如人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等。但需要注意的是，有高血壓的下載不宜服用人參，西洋參，五味子等藥材。

4、飲食調(diào)理氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)的女性應該多吃補氣的食物，如小米，糯米，粳米，扁豆，胡蘿卜，豆腐，紅薯，肌肉，黃魚，香菇。氣虛體質(zhì)的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補益作的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質(zhì)的人不利，太寒涼傷脾胃，過辛熱易上火。