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英國20歲女孩一天睡21個小時，人體最佳睡眠時間是多久？[多圖]

聚寶盆軟件 2018-12-13 15:07 睡眠時間嗜睡癥 大中小

3、嗜睡的原因有哪些

1、睡眠質(zhì)量不好。生活不規(guī)律，導致睡眠時間少，質(zhì)量差。生物鐘的紊亂異常對身體的傷害很大，長時間會造成體質(zhì)下降，神經(jīng)衰弱。

2、身體不佳，精神不好。如果患有消化不良，低血壓、營養(yǎng)不良、糖尿病等疾病，身體情況比正常人較弱，當然會難以抑制地想睡覺。用腦過多，妄想牽掛太多也會造成心理疲勞乃至生理疲勞，頭腦昏昏沉沉。

3、食品、藥品副作用。如果不是長期想睡覺，而是服用某些藥品，或是吃了某些事物，引起輕微嗜睡，這個可以不用擔心，是要適當控制藥量即可。

英國20歲女孩一天睡21個小時，人體最佳睡眠時間是多久？(4)

上面為大家介紹了不同的下載需要的睡眠時間不同，一般在發(fā)育階段需要更多的時間睡眠，不過這樣只是個大概，每個人的身體狀況不同，所需要的睡眠時間也有差異，覺得睡好了，精神飽滿就可以了，睡眠時間太少或者太多都對身體不好。

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