春節(jié)已經(jīng)慢慢走到尾聲，立春也已經(jīng)好多天了，看著頭頂藍(lán)藍(lán)的天空，自認(rèn)為總算是快要暖和起來了，卻沒想到中央氣象臺又開始發(fā)布藍(lán)色暴雪預(yù)警了，扎心了。于是又從柜子里面翻出厚厚的棉襖，打算在有點陽光的時候再曬曬，等暴雪來了好御寒。

暴雪藍(lán)色預(yù)警！東北地區(qū)明日將迎最強降雪。中央氣象臺預(yù)計，今天20:00至明天20:00，內(nèi)蒙古東北部、黑龍江西南部、吉林中部和遼寧北部有大雪，吉林中部局地有暴雪。此外，新疆北部有小到中雪或雨夾雪，江漢、黃淮、江淮、江南等地今天有中到大雨。雨雪天，注意保暖和出行安全！

1、倒春寒是什么意思

在一年四季中，氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無常的季節(jié)就是春季，春季是從冬季到夏季的過渡季節(jié)，高壓區(qū)的夏季風(fēng)慢慢由海洋向陸地推進(jìn)。冬季風(fēng)與夏季風(fēng)兩股冷暖氣團(tuán)互相控制，氣旋活動頻繁，天氣也就呈現(xiàn)多變現(xiàn)象。

而倒春寒，就是指初春（一般指2月末3月初）氣溫回升較快，而在春季后期（一般指4月）氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，抑或持續(xù)冷高壓控制下，晴朗夜晚的強輻射冷卻，容易造成倒春寒現(xiàn)象。

倒春寒這種天氣現(xiàn)象，不僅在我們中國存在，日本、朝鮮、印度及美國等都有發(fā)生，其形成原因在于，我國春季（3月前后）正是由冬季風(fēng)轉(zhuǎn)變?yōu)橄募撅L(fēng)的過渡時期，其間常有從西北地區(qū)來的間歇性冷空氣侵襲，冷空氣南下與南方暖濕空氣相持，形成持續(xù)性低溫陰雨天氣。

“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?，倒春寒就是氣候多變的春天的一個代表。雖然春季逐步回暖，但早晚還是比較寒冷，冷空氣活動的次數(shù)也較為頻繁。倒春寒出現(xiàn)，對人們的身體計劃是個考驗。如果人們一入春就過早脫去棉衣，一旦冷空氣來襲，可能會一下子適應(yīng)不了，身體的抵抗力也會下降，很容易著涼感冒，甚至發(fā)熱。特別是體質(zhì)虛弱的老年人和抵抗力較弱的兒童，要穿得稍多一點，避免感冒，誘發(fā)疾病。

2、倒春寒的注意事項

“春捂”不可忘。對于春季外部環(huán)境的氣溫、濕度、氣壓等的變化，人體內(nèi)的生理環(huán)境也發(fā)生適應(yīng)性的變化。這時，應(yīng)隨時關(guān)注天氣預(yù)報，適當(dāng)?shù)囟啻┬┮路?，通過加衣保暖的辦法來對付“倒春寒”，預(yù)防疾病的發(fā)生。

此外，需要提醒的是春天乍暖還寒，衣服不可驟減，不可過早地脫去冬衣。尤其是年老體弱者和免疫力低下的人更要注意“捂”，以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡，適應(yīng)“倒春寒”氣候的變化。當(dāng)然，凡事要有節(jié)有度，“捂”得太厚太嚴(yán)也不可取。在陽光充足的中午，氣溫達(dá)10℃以上時，可適當(dāng)減少衣物。

參加體育活動。當(dāng)春暖花開、陽光明媚時，要經(jīng)常進(jìn)行戶外鍛煉，如太極拳、攻略操、放風(fēng)箏、踏青爬山等，能有效地增強機體免疫力和抗病能力，有利于抵抗“倒春寒”的侵襲，并為全年減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生打下基礎(chǔ)。

通過體育活動，還可使冠狀動脈的血流量明顯增加，從而保證大腦、心臟等重要器官的血液供應(yīng)，使人精力充沛，減少心腦血管疾病的發(fā)生。同時體育鍛煉還能減輕因自主神經(jīng)功能失調(diào)而引起的精神緊張、焦慮、抑郁等癥狀，有益于身心計劃。

重視居室通風(fēng)。保持居室和周圍環(huán)境的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，使室內(nèi)的空氣新鮮、陽光充足，這樣就使各種病菌失去了滋生的條件。平時要勤洗手，這是減少接觸病原微生物的重要手段。

3、初春怎樣預(yù)防疾病

1、呼吸內(nèi)科：春季感冒、哮喘發(fā)威

呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師朱曉莉：春季呼吸道疾病高發(fā)，如果不及時增添衣物，老人、孩子這些免疫力低的人很容易感冒。冷空氣刺激后，會導(dǎo)致氣道免疫力下降， 功能受損，繼而令氣道反應(yīng)性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。因此氣溫驟降時，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反復(fù)或加重。每個人對這些 刺激的反應(yīng)不一樣，有家族史、體質(zhì)敏感的人會嚴(yán)重一些。

專家支招：體質(zhì)弱的人寒冷天氣最好減少出門，出門時可以戴口罩，增加衣服，重視頭部、胸背和足部保暖，以免著涼。

2、消化內(nèi)科：倒春寒，老胃病易發(fā)作

消化科主任醫(yī)師陸楓林：氣溫較低時是胃腸道疾病的高發(fā)期，因為低溫刺激會引起毛細(xì)血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

專家支招：近來接診的很多患者都是受涼后“老胃病”發(fā)作，所以本身有胃病的人到了這個季節(jié)要特別注意保暖，根據(jù)氣候的變化及時增減衣服，防止腹部受 涼。在飲食上要注意暖胃養(yǎng)胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。功能要適量，不宜大量功能出汗太多。起居規(guī)律，切記不要熬夜，也不要思慮過度。

3、心內(nèi)科：氣溫驟降，心臟很受傷

心血管內(nèi)科主任醫(yī)師湯成春：由于早晚溫差較大，冠心病、心肌梗死等病人明顯增多。大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高，特別是寒冷天氣。突然的 寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。天氣寒冷時，應(yīng)減少戶外活動，血液黏稠度增加容易形成血栓，誘發(fā)心梗。氣溫驟 降，血管收縮，血壓升高，容易出現(xiàn)心肌缺血。另外，呼吸道感染多發(fā)易誘發(fā)肺炎，這也會造成心臟負(fù)荷過重，成為心梗的重要誘因。

專家支招：老人要注意保暖，合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發(fā)作時間很短，也要格外重視。

4、神經(jīng)內(nèi)科：初春時節(jié)腦梗挺可怕

神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師郭怡菁：春季是腦梗高發(fā)季節(jié)，特別是許多老人是晚上上廁所或早上一起來就發(fā)生中風(fēng)了。這段時間也是一天中最寒冷的時刻，氣溫驟 降，晝夜溫差懸殊，低氣壓、高濕度，都容易刺激體內(nèi)控制血管活動的神經(jīng)，造成小動脈血管的持續(xù)痙攣，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。在晚上睡眠 時，人處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液黏稠度增加，這也是中風(fēng)高發(fā)于這個時段的重要原因。

專家支招：一旦發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體麻木或無力、一側(cè)面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等癥狀，必須高度警惕，立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。中風(fēng)急救分秒必爭做到三早：早識別、早求救、早溶栓。

對于穿衣，不要看季節(jié)，只要覺得冷，該穿襖子還是得穿，畢竟現(xiàn)在去趟醫(yī)院不便宜，如果穿的不夠暖，生病了又難受又花錢，而且別人都穿的多，如果你穿的少，豈不是顯得很另類。天冷時做好保暖工作還是很有必要，穿太少就算沒有凍病，也會給身體帶來損害，用老人的話說：等你老了就知道后悔了。