女性在產后需要及時做好護理工作，如果護理不當會對計劃造成很多不利的影響，那么產婦減肥注意什么？產后減肥的注意事項？產后由于代謝出現(xiàn)變化，因此很容易出現(xiàn)肥胖癥狀，需要通過功能來恢復，下面就來詳細了解產后功能要注意的內容吧。

1、生育后不宜馬上減肥

生育后不久就做一些減肥功能，會導致產婦子宮康復緩慢并引起出血，而劇烈一點的功能則會使產婦的手術創(chuàng)面或外陰傷口康復緩慢。一般來說，順產婦在產后4-6星期就可以做產后瘦身操，而剖宮產6-8星期后，經(jīng)醫(yī)師診斷傷口已經(jīng)愈合良好后，才可做產后瘦身操。

2、哺乳期不宜減肥

哺乳期間不適合減肥，因為飲食不當可能會影響乳汁的質量。要想減肥，就應正常喂母乳，因為哺乳可以消耗熱量。如果是母乳喂養(yǎng)，至少要等嬰兒出生后6個月再考慮斷乳進行瘦身功能。如不進行母乳喂養(yǎng)，則產后3個月時可根據(jù)自身計劃狀況進行瘦身鍛煉。

3、便秘時不宜減肥

產后水分不足和腸胃失調極易引發(fā)便秘，所以產婦瘦身前應先消除便秘。產婦要多喝水，每天至少喝7-8杯水，再多吃些富含軟件纖維的蔬菜，如甘薯、胡蘿卜、白蘿卜等。還可以多喝酸奶和牛奶，養(yǎng)成早起就喝一杯水的習慣，以加快腸胃蠕動。

4、貧血時不宜減肥

產婦因為生產會失血，而貧血會造成產后恢復緩慢。如果在貧血時減肥，會大大有害計劃。產婦多吃富含鐵的食物，如菠菜、紅糖、魚、瘦肉、動物肝臟等，待貧血治愈后再減肥。

5、產后護理需知

1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用?？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產后半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變日?。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息?