3、如何防止疲勞駕駛

1、開車時間不宜過長

根據(jù)駕駛員的年齡、計(jì)劃狀況及生物節(jié)律，一般日開車時間應(yīng)在六至八小時，不可連續(xù)幾日地超限駕車。深夜行車不要連續(xù)超過兩次，第三天夜間要有充足的睡眠時間。長途行車，若駕駛時間超過10小時，則應(yīng)派兩名駕駛員輪換開車。對于女駕駛員及45歲以上的駕駛員，駕駛時間還應(yīng)嚴(yán)格限制。因?yàn)檫@些時期女駕駛員在體力上、生理上、心理上都產(chǎn)生許多變化，容易疲勞，并且工作能力普遍下降。

２、掌握持續(xù)開車的時間節(jié)奏

駕駛員長途行車，一般應(yīng)在行車兩小時左右停下車來，到車外活動十幾分鐘，呼吸新鮮空氣，變換一下體位姿勢，活動一下關(guān)節(jié)，使肌肉、神經(jīng)、感官等都得到短暫的休息、松馳。

３、避免危險(xiǎn)時段開車

長途開車時有3個“危險(xiǎn)時段”最容易造成意外發(fā)生。中午(11點(diǎn)-13點(diǎn))是人最容易犯困的時候。傍晚(17點(diǎn)-19點(diǎn))也是危險(xiǎn)時段，根據(jù)統(tǒng)計(jì)這一時段所發(fā)生的交通事故約占總事故的四分之一。另外深夜(凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn))也是交通事故的高發(fā)期。司機(jī)在長途行駛時要特別小心，最好避開這三個時段。

４、身體不適不宜駕車

人在患病時體力下降，精力差，易疲勞。即使看起來是小病，像頭痛、感冒、腸炎等，身體各方面也會有許多變化，可不同程度地影響駕駛技能的正常發(fā)揮。一般情況下，在駕駛員患病及體力較差時，應(yīng)停止駕駛，特別是在長途運(yùn)輸及任務(wù)較緊、較重時，更應(yīng)避免帶病駕車。

人體在疲勞的時候，注意力會不集中，容易犯困，腦袋昏昏沉沉的，難以做出判斷，而在開車的時候需要注意力集中，看清路上的指示牌和行人，以免違反交通規(guī)則，撞到人就不好了，疲勞駕駛的危害多，為了自身和他人安全，要盡量避免。