生活中很多人都有內分泌失調的癥狀，其實內分泌就是指我們身體的激素分泌代謝的過程，所以內分泌失調就是激素紊亂的一個癥狀，所以我們要注意及時調理，才能盡早治愈。那么，內分泌失調吃什么食物好？內分泌失調可以吃什么調理？

1、內分泌失調吃什么

1、枇杷葉膏

將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆谩Ｃ看纬?0克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

2、海藻薏苡仁粥

海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用于痤瘡。

3、薏苡仁海帶雙仁粥

薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效。適用于防治痤瘡。

4、枸杞消炎粥

枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。

5、山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結者所致的痤瘡。

6、雪梨芹菜汁

芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。

7、紅蘿卜芹菜汁

紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火?？奢o助防治痤瘡。

8、醋姜木瓜

陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。

9、海帶綠豆湯

海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。

10、綠豆薏苡仁防痤湯

將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即?；穑灰疑w，燜15分鐘即可，當茶飲。每日3～5次，適用于油性皮膚，有預防長粉刺和青春疙瘩作用。

2、內分泌失調的危害

1、生理機能紊亂

內分泌失調會導致卵巢雌激素分泌水平出現(xiàn)偏差，進而導致月經不調、痛經、下腹部痙攣性疼痛等疾病，多發(fā)年輕女性。

2、肌膚惡化

黃褐斑、雀斑等不單單的皮膚問題，這些色斑的生成和內分泌因素有著很大的關系，據(jù)調查，中青年女性的患病率為28.2%，其中約有27.5%到31%的患者，同時患有子宮肌瘤、乳房腫塊、卵巢囊腫或其他婦科病。

3、不孕

內分泌失調會導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，進而影響懷孕;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節(jié)，降低了受孕成功的機會。

4、脾氣暴躁

更年期女性經常會有脾氣急躁、易激動、情緒變化較大的癥狀，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等情況，這可能是女性內分泌功能出現(xiàn)下降所導致。由于情緒無法控制，所以還很有可能會出現(xiàn)抑郁的傾向。

5、肥胖

內分泌失調會影響脂肪的代謝，肌體脂肪組織中甘油三脂的過度儲存，與內分泌有很大關系。內分泌失調的女性很可能肥胖的現(xiàn)象，一般很難通過正常手段減下來，甚至是“喝水都會胖”。

6、乳腺疾病

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房是靠著雌激素的分泌促進生長的，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌