感冒可以說(shuō)最為常見(jiàn)的疾病了，基本上每個(gè)人每年都會(huì)患上那么一兩次甚至更多?，F(xiàn)在對(duì)于感冒的治療方法非常便捷和有效，打針吃藥一般就可以解決，但這并不是最佳方式。據(jù)說(shuō)練習(xí)瑜伽能夠治療感冒。那么如何練習(xí)瑜伽治療感冒？感冒的具體癥狀有哪些？

1、如何練習(xí)瑜伽治感冒

感冒的每一個(gè)病癥都是及其討厭的，每每會(huì)破壞了你一整天的好心情。治療感冒的藥物并不是很多，而瑜伽作為替代療法，占據(jù)著越來(lái)越重要的地位。如果采用瑜伽療法的話，最好要在有經(jīng)驗(yàn)的訓(xùn)練師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

感冒的病癥

治療感冒，首先我們需要了解感冒的病癥都有哪些。

打噴嚏&沙啞發(fā)癢的喉嚨

打噴嚏有時(shí)讓人甚是尷尬，很強(qiáng)的氣流突然地不由自主的通過(guò)鼻子和口噴發(fā)出來(lái)，造成奇怪的響聲?？诒钦衬み^(guò)敏是造成打噴嚏的原因。話說(shuō)回來(lái)，打噴嚏確實(shí)讓人很煩，但它還不是重病的征兆。

喉嚨沙啞發(fā)癢是感冒初期的另一病癥，它往往引起不可控制的咳嗽。

流鼻涕&喉嚨疼痛

流鼻涕是由不受控制的漿液分泌物（薄的，似水狀的）引起的，在某些場(chǎng)合讓你很是尷尬。喉嚨疼痛則是由于喉嚨的發(fā)癢發(fā)炎引起的。

咳嗽&頭痛&輕微發(fā)燒&鼻塞

重點(diǎn)講一下咳嗽。咳嗽是身體的自發(fā)性動(dòng)作，為的是把呼吸系統(tǒng)里的粘液或異物帶出體外。它是人體針對(duì)呼吸道過(guò)敏的防御性自動(dòng)機(jī)制。

感冒是怎么引起的？

雖然任何時(shí)候你都可能染上感冒，但是感冒最常出現(xiàn)的情況還是在冬天和下雨天。小孩子平均每年會(huì)得3-8次感冒而成年人則2-5次。小孩子的感冒通常是由于其他小孩的傳染。造成感冒的傳播有200種不同的病毒。

2、春天預(yù)防感冒的方法

1、春捂多捂捂

古語(yǔ)有云：春捂秋凍，“春捂”就是說(shuō)春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早脫掉棉衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說(shuō)“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?，過(guò)早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。所以，春天再多捂一捂。

2、足浴

有句歌謠：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫”。春季陽(yáng)氣升發(fā)，萬(wàn)物始生，人體內(nèi)陽(yáng)氣也開(kāi)始生發(fā)，新陳代謝增強(qiáng)。這時(shí)足浴，正是軟件保健的有效措施。如果在足浴盆里，加上生姜30克，切碎，入水1500毫升，煮沸5-10分鐘，再加入涼水，使水溫保持在40度左右，泡腳半小時(shí)上下。生姜辛溫，具有疏風(fēng)散寒的功效。通過(guò)生姜水泡腳，可有效的預(yù)防感冒等呼吸道疾病。另外，通過(guò)足浴可加快全身血液循環(huán)，較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球能及時(shí)消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。

3、冷水洗臉

冷水洗臉可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，可早晨用冷水洗臉，15天后逐漸增加至每日早、中、晚各1次。洗臉后屏住呼吸，將面部浸入冷水中5-10秒。隨后拭去水分，用手摩擦頭和面部至熱，每次1-2分鐘。用冷水洗臉，即使在平時(shí)外界氣溫突然變化的情況下，身體亦能適應(yīng)，不易著涼而發(fā)生各種疾病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

4、中醫(yī)偏方加穴位

隨身帶瓶漱口水用防風(fēng)、板藍(lán)根、連翹這三種藥加上菊花、生甘草，可以煎成湯水，裝在小瓶里隨身帶，有時(shí)間就含一口漱口，能起到預(yù)防作用。如果已經(jīng)感冒了，就喝下去。薏苡仁熬水搓手心用薏苡仁單獨(dú)熬水飲用，或熬水搓手心，拼十個(gè)指頭，還可用薏苡仁的水蘸著棉棒揉動(dòng)鼻腔，這對(duì)預(yù)防感冒很有效。生甘草水蘸揉耳鼻腔川生甘草熬水，用棉棒蘸揉耳鼻腔，可以預(yù)防傳染可愛(ài)冒。