腦供血不足是一種比較成見(jiàn)的心血管疾病，主要是因?yàn)槟X部某些區(qū)域血液循環(huán)不暢或者是腦部缺血，腦供血不足容易出現(xiàn)缺氧的情況，所以這樣的人經(jīng)常會(huì)感到很累，而且經(jīng)常頭痛，有人說(shuō)按摩能緩解，那腦供血不足按摩有用嗎？腦供血不足可以按摩嗎？

1、腦供血不足按摩有用嗎

中醫(yī)按摩對(duì)于腦供血不足癥狀是有緩解作用的。

腦供血不足可能是因?yàn)閯?dòng)脈硬化、血液粘稠、頸椎疾病等因素導(dǎo)致腦部血流緩慢、不暢，從而出現(xiàn)腦部血液供應(yīng)不足。而中醫(yī)穴位按摩，可以通過(guò)刺激穴位從而促進(jìn)血液循環(huán)、加快血液廢物代謝，對(duì)于緩解腦供血不足癥狀是有幫助的。

2、腦供血按摩哪里

(1)按揉風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位置：頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際的兩邊大筋外凹側(cè)處。

按摩方法：將雙手拇指指腹分別放于兩側(cè)風(fēng)池穴處，其余4指抱頭，由輕而重順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部有酸脹感為佳。

(2)按揉太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴位置：在頭側(cè)，眉梢與眼外角延續(xù)交叉處，向后約1橫指的凹陷中。

按摩方法：取坐位或仰臥位，雙手食指螺紋面分別按于兩側(cè)太陽(yáng)穴，順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部有酸脹感為佳。

點(diǎn)揉四神聰四神聰位置：在頭頂部，兩耳尖連線的中點(diǎn)就是百會(huì)穴；百會(huì)穴前、后、左、右各1寸處，共4個(gè)穴位。

按摩方法：取坐位，用雙手的食、中指同時(shí)點(diǎn)揉四神聰穴，每穴點(diǎn)揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

(3)掐按百會(huì)穴

百會(huì)穴位置：兩耳尖連線與前后正中線交點(diǎn)。

按摩方法：取商坐或仰臥位，選準(zhǔn)百會(huì)穴，以中指或食指掐按之。由輕漸重地連做20~30次。

(4)揉擦大椎穴

大椎穴位置：第7頸椎棘突下，約與兩肩峰相平（也可正坐低頭，手按頸項(xiàng)部骨突最高點(diǎn)處下緣即是）。

按摩方法：先左手后右手，4指并攏放于頸項(xiàng)部，反復(fù)斜擦大椎穴30～50次，若擦后局部發(fā)熱，則效果最佳。

(5)足部大腦反射區(qū)

足部大腦反射區(qū)位置：雙腳踇趾肉球全部，右側(cè)大腦的反射區(qū)在左腳上，左側(cè)大腦的反射區(qū)在右腳上。

按摩方法：取坐位，用對(duì)側(cè)拇指順時(shí)針?lè)较虬慈啻竽X反射區(qū)2～3分鐘，以局部有酸脹感為佳。

3、按摩要注意什么

1、腦供血不足患者在穴位按摩時(shí)最好選擇空氣流通、溫度適宜的室內(nèi)進(jìn)行，可以加強(qiáng)有氧呼吸，加強(qiáng)按摩效果。

2、腦供血不足患者在按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。

3、按摩的力度也需要恰當(dāng)，因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。

4、腦供血不足患者通過(guò)按摩來(lái)輔助治療還需要持之以恒，這種慢性疾病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。

4、計(jì)劃小貼士

穴位按摩對(duì)于腦供血不足有一定的輔助治療作用，但是只能作為日常保健的方法，不能單獨(dú)依靠穴位按摩來(lái)治病，患有腦供血不足還是需要通過(guò)藥物、手術(shù)、飲食等多方面配合來(lái)治療的，應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

5、飲食調(diào)理

腦供血不足患者應(yīng)當(dāng)注重飲食調(diào)理，長(zhǎng)期不正確的飲食也是引起腦供血不足的因素之一。

腦供血不足患者應(yīng)當(dāng)多吃富含維生素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素的食物：如纖維素含量高、具有降血脂作用的燕麥、小米和豆類食品；能減少血液凝塊、預(yù)防血栓癥的木耳；有降脂功效的酸牛奶；

并且要少吃高脂肪的豬油、增高血脂的甜食、高膽固醇的動(dòng)物內(nèi)臟等食品。