中醫(yī)認(rèn)為脾是人的后天之本，什么意思呢？就是我們后天的身體發(fā)育成長，主要就是依靠脾對水谷的運(yùn)化，所以很多比較瘦弱的人都有脾虛的可能，脾虛患者平時要注意飲食調(diào)理。那么，一般脾虛吃什么食物最好？脾虛不能吃的食物有哪些？

1、脾氣虛吃什么水果好

(1)橙子

味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。

(2)無花果

味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。

(3)荔枝

味甘微酸，性溫。有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

(4)蘋果

味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。

2、脾氣虛不能吃什么食物

(1)蚌肉

性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。所以，清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌?！?

(2)牡蠣肉

性質(zhì)微寒，味甘咸，雖有滋陰養(yǎng)血作用，但多食久食則導(dǎo)致脾胃虛寒，加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說：“脾虛精滑者忌。”

(3)梨子

生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。”《本草經(jīng)疏》亦云：“脾虛泄瀉，法咸忌之?！鼻濉ね趺嫌⒁苍赋觯骸爸刑摵疄a者忌之?！币虼?，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。

(4)山楂

又叫棠株、山里紅。能開胃消食，但有損害脾胃之弊。如《本草綱目》中曾說：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，于每食后嚼二三枚絕佳，但不可多食，恐反克伐也。”《本草經(jīng)疏》中也指出：“脾胃虛，兼有積滯者，當(dāng)與補(bǔ)藥同施，亦不宜過用?！痹ぶ斓は€認(rèn)為：“山楂，若胃中無食積，脾虛不能運(yùn)化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發(fā)之氣也?！币虼?，脾虛之人勿食之，更忌多食常食之。

(5)甜菜

又叫君達(dá)菜。其性涼，有損脾氣。如《本草求真》中指出：“脾虛人服之，則有腹痛之患，氣虛人服之，則有動氣之憂，滑腸人服之，則有泄瀉之虞?！庇纱丝梢姡瑢ζ馓撊?，尤其是脾虛便溏之人，不宜多食常食之。

3、女人脾虛的癥狀

1.臉色萎黃

一個人脾虛了，面色淡黃，如果沒有及時治療，就會逐漸出現(xiàn)“萎黃”，進(jìn)而臉頰兩側(cè)發(fā)黃、消瘦枯萎，這是由于脾的氣與津液，不能為身體提供營養(yǎng)所導(dǎo)致；若是面色發(fā)黃且有虛腫，那么，則是脾虛又有濕邪的表現(xiàn)。

2.不思飲食，口唇發(fā)暗

飲食口味及食欲的正常與脾的運(yùn)貨功有著密切的關(guān)系，脾失健運(yùn)，女性則容易出現(xiàn)食欲的減退，或口味的異常現(xiàn)象，比如口淡無味、口甜、口膩等，另外，脾胃為氣血生化之源，若口唇的色澤發(fā)暗，可能是脾運(yùn)化功能失常的表現(xiàn)。

3.肌肉乏力松弛

人體只有依賴脾運(yùn)化的水谷的營養(yǎng)，才能使肌肉豐滿，四肢活動有力，女性若脾虛不健，肌肉則得到不營養(yǎng)，進(jìn)而四肢逐漸消瘦或乏力松弛，由于肌肉無力，不能支撐內(nèi)臟，脾虛較嚴(yán)重的人，還容易感到小腹重墜。

4.容易水腫

早上起來不舒服，經(jīng)常會在早起后感到頭暈?zāi)X漲等等異樣的現(xiàn)象，經(jīng)常會有下肢水腫，眼眶周圍浮腫，甚至體重在短時間之內(nèi)劇增，都是脾胃虛弱的表現(xiàn)。

5.月經(jīng)過多

脾能統(tǒng)攝、控制血液，使血液正常的循行于脈內(nèi)，如果脾氣虛弱影響正常的統(tǒng)血功能，就容易造成血不循經(jīng)而溢于脈外，致出身某種出血證，比如便血，月經(jīng)增多等等。