腎臟的計劃對人體很重要，但是很多人有一些不當?shù)牧晳T，就會導致對腎臟造成傷害，平時不計劃的飲食習慣也是傷腎的行為之一，如果長期保持這樣的惡習，就會導致腎臟功能下降，那么，傷腎有哪些惡習？吃什么食物會傷腎？一起來了解一下吧！

1、傷腎的行為有哪些

1、吃太多肉

吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

引言：腎臟計劃對人體極為重要，可是生活中很難避免傷腎行為，不計劃的飲食習慣也會成為傷腎行為。中醫(yī)警告：5大飲食習慣是最傷腎行為!

1、吃太多肉

吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

3、愛喝啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

4、口太重

攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

5、喝飲料比喝白開水還多

飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

由上可知，不計劃的飲食習慣危害大，最易成為傷腎行為，中醫(yī)警告：5大飲食習慣是最傷腎行為，為了腎臟計劃，要盡早改掉不計劃飲食習慣。

2、排腎毒的方法

1、涌泉穴

涌泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

2、晨起喝白開水排毒

腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點，身體經(jīng)過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。