腳趾甲是平時(shí)大家不會(huì)太注意的地方，我們平時(shí)如果觀察的話其實(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人的腳趾甲都是不好看的，甚至有的人的腳趾甲還出現(xiàn)了變形的情況，還有人發(fā)現(xiàn)腳趾甲出現(xiàn)了凹陷，可能是營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的，那腳趾甲凹陷是怎么回事？腳趾甲凹陷是什么原因？

1、缺鈣硫等微量元素

當(dāng)人體缺鈣時(shí)，指甲的生長(zhǎng)會(huì)受到影響，容易凹陷下去；人體中腳趾甲（指甲）是含硫最高的部位之一，是多種蛋白質(zhì)、酶的中藥組成部分，機(jī)體硫元素含量不足的情況下，腳趾甲（指甲）都會(huì)顯得不計(jì)劃，指甲凹陷也是癥狀之一。

2、缺蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

腳趾甲中蛋白質(zhì)的含量達(dá)97%以上，腳趾甲相當(dāng)于皮膚的外延，從根部生長(zhǎng)出的腳趾甲逐漸角質(zhì)化，成為我們?nèi)粘？匆?jiàn)的樣子，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)缺乏時(shí)，腳趾甲就會(huì)出現(xiàn)“營(yíng)養(yǎng)不良”的癥狀，微微凹陷下去。

3、缺鐵性貧血

缺鐵性貧血的人也有腳趾甲凹陷的現(xiàn)象，血液中鐵元素影響血紅蛋白的合成，最終會(huì)造成年人體各組織、各細(xì)胞供氧不足，而腳趾甲又是在人體末端，缺鐵的癥狀更加明顯，所以這也是腳趾甲凹陷原因之一。

4、真菌感染

常見(jiàn)的關(guān)于腳趾甲的真菌感染疾病是灰指甲，中醫(yī)稱之為“鵝爪風(fēng)”，這種疾病的腳趾甲尖端會(huì)翹起，看起來(lái)會(huì)有些凹陷，其他癥狀有指甲增厚變黃，這兩點(diǎn)更加明顯。

5、腳趾甲凹陷怎么辦

腳趾甲凹陷還有其他可能原因，前面說(shuō)的只是較為常見(jiàn)，如果腳趾甲凹陷了該怎么辦呢。

1、可以多吃一些富含硫、鈣等微量元素的食物，比如牛奶、薺菜、黑豆、豬肉、豬肝等

2、多吃些富含鐵的食物，比如紅棗、菠菜、芹菜、蘋(píng)果等。

3、補(bǔ)充適量人體所需蛋白質(zhì)，比如禽蛋類、肉類、大豆、豆制品等

4、如果是真菌感染或是其他疾病引起宜就醫(yī)確診，對(duì)癥治療。

6、腳趾甲變厚發(fā)黃原因

考慮是真菌感染引起的灰指甲。真菌一旦侵入甲板與甲床的縫隙，就會(huì)在里面大量繁殖，明顯地影響指甲的外觀。使得腳趾甲呈堆狀隆起，導(dǎo)致腳趾甲增厚，內(nèi)部有粉屑沉積。還會(huì)掩蓋甲床本身自然的粉紅色，使得甲板不再透明。