我有個姑父，特別喜歡吃肉，而且是比較肥的五花肉，幾乎頓頓都要吃，而且每頓都可以吃1、2斤，我們總提醒他不要吃那么多肉，吃多了對身體不好，但是他說就是好這口怎么辦，那么男人吃太多肉會怎么樣？男人吃太多肉會影響精子質(zhì)量嗎？

1、吃肉太多精子差

美國《生育與不孕》月刊4月18日報道，常吃蔬菜和水果的男人，比常吃肉制品和全脂乳品的男人，精子質(zhì)量高很多。

西班牙阿利坎特的研究人員，對1061名參加生育能力檢查的聚寶盆進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中一半聚寶盆精液質(zhì)量比較差，他們和另一半精液中擁有正常精子數(shù)量的聚寶盆相比，都喜歡經(jīng)常大量吃加工過的肉制品和脂肪含量很高的乳制品。

研究負(fù)責(zé)人海梅·門迪奧拉橋說，研究結(jié)果無疑證實了，平衡軟件對生育能力至關(guān)重要。環(huán)境中的污染物通過飼料進(jìn)入牲畜體內(nèi)，在肉類和其他高脂肪食品的生產(chǎn)加工過程中也會產(chǎn)生多種化學(xué)物質(zhì)。如果大量食用肉類、乳品等來源于牲畜的食品，這些物質(zhì)將在人體內(nèi)大量積聚。(姚文)

1、提高精子質(zhì)量的食物

一、蛋類

蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。

二、果仁

果仁能夠存進(jìn)聚寶盆性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。

三、洋蔥、大蒜等

洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官。

四、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

五、枸杞

枸杞味甘，性平，能養(yǎng)陰補血、滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。藥鑒》說枸杞：“滋明，不致陰衰，興陽常使陽舉?！北静菥V目云：“枸杞子粥，補精血，益腎氣。”民間有“出家千里，勿食枸杞”之說，也說明其有生精壯陽作用。

六、桑椹

桑椹是桑樹的果實，又稱桑果，其性寒味甘。干果入藥，鮮品作果品食用，有補腎、益肝、滋陰養(yǎng)血之功效。

七、鴿肉

鴿肉味咸，性平，具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質(zhì)，以及少量脂肪及無機鹽等。鴿肉細(xì)嫩鮮美，尤以乳鴿為上。因鴿肉補腎益精力強，對老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎虛引起的腰膝酸軟，以及消渴癥等尤為適宜。計劃人食之可保腎。燉全鴿尤適用于腎虛陽痿、早泄性功能低下等，以及婦女由于氣血兩虛引起的性功能減退。

八、鵪鶉

鵪鶉肉性平、昧甘，有補中益氣、養(yǎng)血填精的功效。它的營養(yǎng)豐富，有“動物人參”之稱，由此可見其補益作用之強。其肉味鮮美，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟，夜尿頻多，以及陽疾、早泄、遺精等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼，故應(yīng)用范圍很廣泛。

同時也有研究表明，維生素C可使成年男子的精子免受有害物質(zhì)引起的基因損傷。而此種損傷極可能使其子女罹患可怕的遺傳病或癌癥。所以聚寶盆在補腎的同時也要適當(dāng)增加維生素C的攝入量。