便秘是很多的人都會遇到的一種疾病，有很多的人有便秘的情況，但是沒有好好的進行治療，這樣一個長期的情況會讓女人，染上很多的婦科疾病，一旦有婦科疾病的話，是很不容易進行治療的，當然有很多的女人會有這樣的一個疑問，長期便秘會有什么疾病。

1、女人便秘會染上的疾病

1、老得快

女性卵巢和子宮等重要器官十分靠近大腸，所以宿便產生的毒素很容易侵害女性內分泌系統(tǒng)，導致機體內分泌失調、更年期提前、皮膚松弛、皺紋增加，衰老加快！

2、皮膚差

腸道蠕動的作用對于女人來說猶如水對魚，便秘的女人無法保持體內的水分;臉部水分得不到相應的補充，導致微量元素不均衡，臉色枯黃、色斑痤瘡、皮膚粗糙！

3、肚子大

女性宿便中的脂肪含量比聚寶盆高，而腸道蠕動力不如聚寶盆，容易造成脂肪的二次三次甚至多次吸收，所以容易引發(fā)局部贅肉堆積、小肚腩、水桶腰等身材走樣問題！

4、疾病多

女性便秘還會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力。宿便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而導致不孕;增加女性體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂，內分泌失調及微量元素不均衡，從而使女人變胖、變老、變丑

2、如何調理女性便秘

1、每日一杯酸奶

人之所以會出現(xiàn)便秘問題主要原因是由于腸胃功能比較脆弱，從而引發(fā)腸道疾玻而腸胃功能相對脆弱的女性朋友們都知道，喝冰冷的飲料會刺激到脆弱的腸胃，引發(fā)腸胃不適，而每天可以喝一杯酸奶，促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化，營養(yǎng)又計劃，快來試試吧！

2、早上空腹吃蘋果

存在著便秘困擾的女性朋友們可以選擇在清晨起床后，空腹吃一個蘋果。由于蘋果中富含果膠，而果膠可以幫助軟化便便，促進排便，緩解便秘困擾。同時，在早餐中加入一個蘋果，可以適當的補充維生素和營養(yǎng)元素，兩全齊美。

3、多吃粗糧

研究表明，多吃粗糧可以改善便秘。粗糧中含有豐富的軟件纖維，可以刺激腸道運作，清掃腸道中的細菌和宿便，從而起到改善便秘的作用。因此，女性朋友們應該多吃麥類、谷類等粗糧。

4、早上空腹一杯水

清晨起床后，空腹喝一大杯水科院有效促進腸胃的蠕動，有效幫助排便。由于夜間腸胃都處于休眠的狀態(tài)，而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分輸送至腸道，幫助稀釋便便，促進排便。同時，可以選擇在清水中加入適量的食鹽或者蜂蜜，其中，蜂蜜可以幫助促進腸胃的蠕動，可以更加有效地幫助排干便便。每天堅持，效果非常好哦！

5、保持舒暢的心情

保持愉快的心情對于緩解便秘有著很大的幫助，人的心情的好壞時刻影響著腸胃的運作，好的心情可以令腸胃抵抗病毒的能力增強，因此，存在便秘困擾的女性朋友們更應該隨時保持舒暢的心情，趕走便秘。

6、飲食盡量清淡

存在便秘困擾的女性朋友們在飲食方面，應盡量選擇稍微清淡一些的食物，例如蔬菜、水果等，而應避免油膩的、辛辣的、脂肪含量過高的食物，因為這些會嚴重刺激腸胃，給腸胃造成一定的負擔，從而加重便秘。

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