女孩子最怕的就是胸部下垂，但是胸部越大的女孩子胸部越容易下垂，這是通病，尤其是哺乳期的時候，最容易出現(xiàn)胸部下垂現(xiàn)象，雖然說即使胸部下垂也可以用內(nèi)衣支撐，但是脫掉內(nèi)衣之后下垂的胸部真的很難看，那么女人應該怎樣預防乳房下垂呢？

1、胸部下垂的主要原因

下垂原因1：由于激素分泌不平衡，“脂肪”和“乳腺”的比例會發(fā)生變化，整個胸部會變軟。

下垂原因2：由于皮膚表面的彈性和柔軟性降低，用于支撐胸部的力量減弱。

下垂原因3：胸部的重量和晃動增加了支撐胸部結(jié)構的負擔。

此外，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，“隨著年齡增加，乳房會按照固定的階段發(fā)生變化”。胸部下垂從20歲開始，人們在20歲就進入了階段2，就連年輕人也很不安。

階段0：豐滿的理想胸部

階段1：前胸(上胸部)的重量下降(消瘦)

階段2：胸部底端變彎，乳頭向下

階段3：胸部向外贅，胸部本身下降

據(jù)透露，“乳房是由‘脂肪’、‘乳腺’和支撐它們的‘乳房懸韌帶’構成，沒有肌肉。因此，乳房一旦下垂，即使加強鍛煉也不能恢復原來的狀態(tài)”。

“通過穿戴與你的胸部相適合的文胸，對胸部進行塑形，抑制不必要的晃動，就可以延緩胸部的下垂變化”，因此，注意下面介紹的“穿戴文胸易出現(xiàn)的壞習慣”，讓我們保持美麗的乳房吧。

NG1：穿著不合身的文胸

“如果文胸不合身，乳房就會隨著身體功能不斷移動，從而不斷增加支撐乳房的乳房懸韌帶的負擔，韌帶就會延長?！币簿褪钦f，如果穿著不合身的文胸，乳房就會不斷下垂。

“購買文胸時，盡量試一下，向銷售人員仔細確定文胸合身后，再決定購買。隨著年齡的增加，乳房的形狀和柔軟度都會發(fā)生變化，所以選取與之相對應的文胸也很重要”。

NG2：穿著平時的文胸鍛煉身體

功能時，比如練瑜伽、做伸展鍛煉、跑步等，你們還穿著平時的文胸嗎？你是否換上功能專用的文胸了呢？

“平時的文胸，是按照人們處于直立狀態(tài)時胸部的狀況設計的，主要是從底部支撐胸部。當人體功能時，因為胸部會上下左右劇烈功能，平時的文胸不能抑制胸部的功能，這樣就會增加支撐胸部的乳房懸韌帶的負擔”。

功能時仍然穿著平時的文胸是不行的。建議穿戴能夠有效抑制胸部晃動的“功能專用文胸”。

NG3：穿著平時的文胸睡覺

有人說“擔心胸部下垂”，所以戴著文胸睡覺。對此小編不做推薦。

“人們睡覺時會經(jīng)常翻身，身體功能的頻率超乎你的想象。同時，胸部也會功能，平時的文胸是不能夠很好的抑制胸部的功能的。所以建議睡覺時，穿著睡眠專用文胸，它可以很好的壓制胸部的功能”。

看了上面的介紹，感覺怎么樣？為了防止胸部下垂，在正確了解隨著年齡的增加，乳房所發(fā)生的衰老變化的基礎上，穿戴與你的身體相適合，與生活場景相適合的文胸是極其重要的。

胸部一旦下垂是不可能恢復原來的狀態(tài)的，但是我們可以穿戴合身的文胸，來給胸部塑性，讓胸部看起來很漂亮，還可以抑制胸部的搖擺，防止胸部進一步下垂。

只要胸線塑造的很漂亮，年齡看起來也會大不一樣。讓我們正確穿戴文胸，擁有一個豐滿而美麗的胸部吧。(郭夢華馬麗)

2、怎么樣預防胸部下垂

(一)選擇合適的胸衣

一定要適時戴上內(nèi)衣，這對提拉乳房有很好的效果。有專家也建議，內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。

1、全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性。

2、半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性。

3、3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

4、側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。

5、此外，鍛煉時要穿上功能型內(nèi)衣。否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意。

(二)防止乳房被撞擊、擠壓

乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。

(三)注意睡眠姿勢

在睡姿方面，特別不能趴著睡覺，最好取仰臥位。否則對乳房不好，也有可能產(chǎn)生乳房下垂的現(xiàn)象。

(四)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡

如果用熱水刺激乳房，有可能會導致乳房下垂，因為熱水可能燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用?？捎脟婎^從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。