女人懷孕是人生中的一件大事情，在生活中的任何一個方面都需要極為小心謹(jǐn)慎，懷孕對于女人來說，也會帶來很多身體上的變化的，比方說出現(xiàn)妊娠紋，肌膚狀態(tài)差，便秘。便秘可以說是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會遇到的計劃問題了，便秘的原因有這些。

1、孕期便秘的原因

1.女性懷孕后，在內(nèi)分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。

2.由于食物在腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細(xì)胞重新吸收，致使糞便變得又干又硬，難以排出體外。

3.懷孕之后，孕婦的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行；增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出；加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸里的糞便仍很難排出去。

2、排便吃什么食物

1、地瓜

地瓜含有較多的纖維素和軟件纖維，這兩種物質(zhì)能增加腸道的蠕動，起到刺激腸道促排的作用。此外，所含的纖維素在腸道中會阻礙糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的功效。所以，對吃地瓜能促進宿便排出，改善便秘癥狀。

2、香蕉

香蕉中含有豐富的軟件纖維和果膠，其中軟件纖維能刺激腸胃的蠕動，而果膠是一種可溶性的纖維成分，能幫助宿便的分解，幫助人體排泄。

3、蜂蜜

蜂蜜進入腸道中能激活體內(nèi)益生菌，然后能轉(zhuǎn)化成酶，從而參與食物的分解中，并能幫助腸道進行清理，刺激腸胃的蠕動，將體內(nèi)積存的宿便快速排出體外。