冬季泡腳有很多要注意的地方，如果護理不當，很容易對計劃帶來不利的影響，泡腳的方法有很多，在中醫(yī)里也有理療作用，中醫(yī)泡腳理療的時候會在其中加入一些其他的東西，從而提升泡腳的效果，以及想要達到的目的，而且日常一些小病痛都是可以通過泡腳解決的。

1、泡腳軟件的秘訣

1、祛濕驅(qū)寒：加生姜

如果人體濕氣過重，寒氣郁結(jié)，就容易感冒，最明顯的癥狀就是手足寒癥還有關(guān)節(jié)酸痛。想要治療這些癥狀很簡單，只要在泡腳的時候，往水里加上5片生姜片和一點點食鹽，每次泡上20分鐘，連續(xù)泡上兩周，這些癥狀就會得到明顯的改善。

2、凈化血液：加白醋

很多人都知道白醋泡腳，但是不知道白醋泡腳到底有哪些好處?？梢赃@么說，用醋泡腳的過程中，醋可以滲入皮膚中，進入血管，幫助我們清理血液中的垃圾和毒素，從而達到凈化血液的作用。在泡腳的過程中，滴上幾滴醋，泡到身體出汗，就能達到祛濕和凈血的作用了。記住，因為醋的酸性較強，所以每周只要泡個兩次就可以了，堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)皮膚變白了，水腫現(xiàn)象也有改善了，睡眠質(zhì)量也變好了。

3、排濕通便：加陳皮

利用陳皮泡腳大家可能比較少嘗試，這其實是祛濕的一個好方法。容易怕冷的妹子，多半是身體濕氣重，在泡腳的時候往水里加上幾片陳皮，可以達到排濕的效果，除此之外，陳皮泡腳還能幫助滋潤腸道，排出腸子里堆積的垃圾，一般連續(xù)泡上3周，便秘和體寒的癥狀就會消失。與此同時，你還會發(fā)現(xiàn)自己的腳部皮膚變得光滑細膩。

4、清肺排毒：加艾葉

艾葉，也是驅(qū)寒祛濕界的一大神器。很多人都會選擇艾灸的方式來除濕，其實用泡腳的方式也可以。特別是咳嗽的時候，泡腳的時候在水里加上幾片艾葉，泡上個20分鐘，就能達到清肺排毒的效果。隨著泡腳時出的汗，濕氣也就隨之減輕了。

所以當你發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣過重的時候，不要急著吃藥，可以試試上面介紹的這些泡腳方法，它們也可以幫你快速排出體內(nèi)濕氣，還你計劃身體。

2、泡腳禁忌需知

1、太飽太餓時都不易泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

身體計劃的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊下載如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的下載來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

3、糖尿病患者千萬留意水溫

糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果，所以要留意泡腳的水溫。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、老人泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、嬰寶寶沒必要泡腳

因為小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。