很多女性都希望擁有較大的乳房，這樣可以增加自身的迷人程度，但是乳房的變大也是需要方法的，日常正確的護理工作可以有效促進乳房發(fā)育，但是乳房變大之后，也有許多要注意的地方，如果護理不當，對計劃也是非常不利的，因此豐胸期間做好乳房護理也是非常重要的。

1、如何徹底使乳房變大

一、多吃有利胸部發(fā)育的食物

食物中能提供足量的營養(yǎng)結合適當?shù)男夭垮憻?，對于乳房的發(fā)育會更加有效。為促進青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對于天生平胸的女性，還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

二、沐浴時給胸部按摩

很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。具體方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。

三、針灸豐胸

中醫(yī)表示，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽明胃經(jīng)，所以針灸學上的十二條經(jīng)絡中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對乳房的發(fā)育影響最大。建議在進行針灸豐胸前，先找合格的中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調(diào)補脾胃的豐胸藥膳來喝，再進行“胃經(jīng)”、“肝經(jīng)”和“沖、任、帶脈”，換言之，必須達到“胃氣充足，肝氣條達，沖、任、帶脈充盛順暢”的條件，三者協(xié)調(diào)，豐胸目的才能順利達成。

四、經(jīng)期豐胸

經(jīng)期前后進行豐胸效果最佳，一般從第一次月經(jīng)周期的開始，激素就已經(jīng)在驅動乳房由平坦逐漸變的豐滿。從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24這七天為次佳時期，在這10天當中影響胸部豐滿的激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。經(jīng)期吃這些讓胸圍暴漲：

1、黃豆、山藥（月經(jīng)前7日吃最好）

在月經(jīng)來的前七天，多吃黃豆，黃豆含有蛋白質(zhì)和卵磷脂，可以提高雌性激素的水平，達到豐胸攻略的功效。

山藥在月經(jīng)前七日吃也非常好，因為山藥含有豐富的氨基酸和粘蛋白以及多種礦物質(zhì)，既可以幫助乳房發(fā)育也能助你經(jīng)期瘦身。

2、酒釀蛋（經(jīng)期階段早晚喝）

在經(jīng)期階段，早晚各喝一碗酒釀蛋，不僅能豐胸還有非常不錯的養(yǎng)顏效果。

甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而雞蛋中則含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和熱量，增增加機體的荷爾蒙產(chǎn)生，是絕對有效的豐胸食物。

3、花生（經(jīng)期后連食7天）

有著“長生果”美譽的花生，其實也是非常不錯的豐胸食物，特別是在經(jīng)期后連食7天就會有非常顯著的豐胸效果。

這是因為花生中含有豐富的維生素E和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，在而這些物質(zhì)則可以促進卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

4、黑芝麻

很多人只知道食用黑芝麻對頭發(fā)生長有很大的好處，卻不知道黑芝麻也是能讓乳房變大的秘方之一。

黑芝麻中含有豐富的維生素，能夠促進女性卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，以及機體的新陳代謝，非常有利于雌性激素和孕激素的合成，起到很好的減肥豐胸效果。

5、牛油果

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育，不管是將牛油果制作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓胸圍暴漲。

2、想要乳房變大需注意

1、防下垂

a.正確穿戴胸罩：胸罩的使用也是很重要的，女性朋友要注意。不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。

b.良好的睡眠質(zhì)量：女性難入睡，這樣的不規(guī)律生活對于胸腺發(fā)育有很大的阻礙作用。足夠的休息時間內(nèi)能夠很好的軟件，而且對于豐胸提供了很好的保證。在結束晚餐之后，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對于提供良好的睡眠有很好的保障。

c.端正的姿勢：中國傳統(tǒng)女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，假如不及時糾正不僅會影響胸部的發(fā)育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應采取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受罪。

2、防變形

a.正確的坐姿：保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

b.營養(yǎng)：很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，首先要補充營養(yǎng)?？梢悦刻斐院形骞入s糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。

c.沖拍冷水：不要用太熱的水來搓洗胸部，盡量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部沖擊，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。

3、防疾病

a.拒絕飲酒：雖說女性朋友偶爾喝點紅酒有利于技巧養(yǎng)顏，但是，飲酒對于女性朋友來說，還是有著很大的危害的。研究表明，經(jīng)常飲酒的女性患乳房疾病的機率要比不飲酒的女性高出很多，尤其是更年期的女性，更應該避免飲酒，以保障乳房的計劃。

b.戒煙：吸煙的女性比不吸煙的女性更容易患乳腺癌，戒煙不僅是指不主動吸煙，還包括遠離二手煙，三手煙等被動吸煙方式。

c.性生活要有規(guī)律：性生活要和諧，過得有規(guī)律，性生活不僅有利于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生，還能給自身帶來樂趣以及增進夫妻感情。

3、乳房的正確保養(yǎng)方法

動作一：正確的穿戴內(nèi)衣

方法：首先你必須知道的是，你的胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發(fā)育，尺寸合適的胸罩可是胸部計劃和豐滿的第一步哦!

下面是內(nèi)衣的正確穿法，大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢?

1.先將內(nèi)衣套入，肩帶拉至肩上。

2.身體傾斜30～45度，反手扣好內(nèi)衣背扣。

3.利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥(先不要站直哦，依然維持彎身的姿勢撥好)

4.同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。

5.調(diào)整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。

6.穿好之后，雙手上舉，像做攻略操一樣動一動，確定內(nèi)衣不會任意滑動。

動作二：閑下來做一做些功能

方法：胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量，年齡在20—25歲的女性，是胸部發(fā)育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、計劃的方法?？梢宰鲆恍└┡P撐及單、雙杠功能等;或者每天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進胸部發(fā)育，另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達，所以說游泳也是能夠豐胸的哦!

動作三：給自己準備一桌美味

方法：豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內(nèi)而外的調(diào)理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物，因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激胸部發(fā)育。因此，應多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。所以，可別小看這些食物的功效哦!

動作四：沐浴健胸按摩

方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。

動作五：學會使用豐胸產(chǎn)品

方法：使用豐胸產(chǎn)品配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發(fā)育，能夠增加脂肪體積存量以豐滿胸部。特別是在停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產(chǎn)品，往往能夠達到事半功倍的效果。

動作六：呼吸也是一門學問

方法：呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發(fā)揮最大效用。

動作七：保持正確的坐姿

方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。