女性在懷孕期間有很多要注意的地方，其中保持羊水充足是很重要的，如果羊水不足，不僅會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且還會(huì)導(dǎo)致分娩受到阻礙，因此日常調(diào)理中也需要做好補(bǔ)充羊水的工作，除此之外還需要做好保健工作，這樣可以保證孕婦的身體計(jì)劃。

1、孕期補(bǔ)羊水的方法

1.多喝水

我們都知道羊水是液體狀態(tài)，就是女性身體內(nèi)大部分的水，胎兒像是呆在一個(gè)小游泳池里面，游來(lái)游去的，羊水如果少的話會(huì)給胎兒造成一定的影響，所以如果發(fā)現(xiàn)羊水變少的情況，建議平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候多多喝水，這樣可以有效的改善羊水少的情況，多喝水之后幾天再去醫(yī)院檢查一下，如果羊水恢復(fù)正常了，就按平時(shí)的喝水習(xí)慣就可以了，如果還是沒(méi)有恢復(fù)正常，那么說(shuō)明這個(gè)方法對(duì)有些孕婦不太適用，可以嘗試別的方法看看。

2.多喝豆?jié){

多喝水要是羊水值還不正常的話，那就來(lái)試試多喝豆?jié){吧，豆?jié){不像白開水那么淡而無(wú)味，豆?jié){也是早餐中出現(xiàn)頻率很高的飲品，一般的早餐都是包子豆?jié){，要么就是面包豆?jié){……豆?jié){是用豆做的，當(dāng)然這種豆可以是黃豆，也可以是黑豆、紅豆……各種豆類都可以做成豆?jié){，但是個(gè)人覺得，豆?jié){很像我們平時(shí)喝水那樣喝，畢竟豆?jié){是搭配早餐的時(shí)候多，而且都是要用買的，當(dāng)然水和豆?jié){搭配在一起效果會(huì)更好。

3.多喝椰子水

這里所說(shuō)的是椰子水，而不是椰汁，我覺得這個(gè)是非常需要明確的，所謂的椰汁就是我們平時(shí)超市可以買到的，這里不推薦補(bǔ)羊水使用，因?yàn)樗皇羌兲烊坏模锩嫣砑恿撕芏鄸|西，喝過(guò)多的椰汁給會(huì)身體造成一定的負(fù)擔(dān)，這里說(shuō)的椰子水，是椰青，當(dāng)然超市也有的賣，因?yàn)樗某煞指覀兊捏w液非常接近，里面有很多的電解質(zhì)，能幫助身體快速的補(bǔ)水。

4.多喝湯

喝湯我相信孕婦平時(shí)都有在喝，喝湯也能給身體補(bǔ)充一定的水分，當(dāng)然不管是喝豆?jié){還是喝湯，都不如喝水來(lái)的頻繁，畢竟湯不能當(dāng)水喝。

2、孕期保健注意事項(xiàng)

1、孕婦穿的衣服要寬松，式樣簡(jiǎn)單而寒暖適宜。

2、孕婦需要增加營(yíng)養(yǎng)，飲食要均勻，多樣化，易于消化，富于蛋白質(zhì)和維生素，并且應(yīng)多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比較理想的軟件是每天用糧8兩-1斤，肉魚2-4兩，蔬菜1斤（多品種），雞蛋2-3個(gè)或豆制品2-3兩，植物油半兩，牛奶半磅，水果1-2個(gè)，每周加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外，還需補(bǔ)充一些鐵劑、鈣劑及維生素D，才能萬(wàn)無(wú)一失。

3、孕婦需要充足的睡眠與適當(dāng)?shù)男菹?。晚上至少?小時(shí)，中午最好休息片刻。均以側(cè)臥為宜，妊娠子宮往往右旋，左側(cè)臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環(huán)，以提高胎兒的血供。

4、妊娠以后，應(yīng)避免重體力勞動(dòng)，可做些日常家務(wù)，但要注意避免腹部受撞擊，不提過(guò)重物件。

5、懷孕期間，汗腺及皮脂腺分泌增多，女性私處分泌物也增多。因此，應(yīng)當(dāng)勤洗澡、勤洗外陰、勤換內(nèi)衣，以及保持體表清潔。

6、妊娠期間應(yīng)盡量避免同房。懷孕早期同房，可引起盆腔充血，激發(fā)子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)，懷孕后期同房，則有可能造成早產(chǎn)，并將細(xì)菌帶入女性私處，上行至子宮腔，導(dǎo)致產(chǎn)前、產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后感染。

7、孕期要注意衛(wèi)生保健，預(yù)防各種疾病。尤其預(yù)防流感、風(fēng)疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對(duì)胎兒危害最大，可通過(guò)胎盤侵害胎兒，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此，孕期預(yù)防疾病防止病毒感染非常重要。

8、妊娠期間孕婦一定要謹(jǐn)慎用藥，尤其是頭三個(gè)月，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時(shí)期，此時(shí)胎兒對(duì)藥物特別敏感。