對(duì)于嬰寶寶來說，他們的時(shí)間幾乎都是用在睡覺上，剛出生的嬰兒幾乎每天要睡至少20個(gè)小時(shí)，甚至22個(gè)小時(shí)，隨著年齡的增長，睡覺的時(shí)間也會(huì)慢慢減少，但其實(shí)有的時(shí)候小睡比長時(shí)間睡覺效果更好，好處更多，那么到底嬰兒小睡有什么益處呢？

1、小睡可提升嬰兒記憶力

嬰兒喜歡頻繁小睡，因?yàn)樗呖梢源龠M(jìn)嬰兒計(jì)劃成長。英國和匈牙利一項(xiàng)最新聯(lián)合研究特別指出，年僅3個(gè)月大的嬰兒在學(xué)習(xí)新知識(shí)后小睡一會(huì)兒，可以強(qiáng)化記憶。

此前研究發(fā)現(xiàn)，頻繁小睡可以提升6個(gè)月大的嬰兒記憶力。英國牛津大學(xué)研究人員和匈牙利的同行本次針對(duì)3個(gè)月大的嬰兒開展小規(guī)模試驗(yàn)，測(cè)試一個(gè)半小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)的小睡對(duì)嬰兒記憶力的影響。

研究人員向45名嬰兒出示一個(gè)動(dòng)畫形象，然后讓其中28名嬰兒小睡。等這些嬰兒小睡醒來后，研究人員再次向所有嬰兒出示這個(gè)動(dòng)畫形象和另一個(gè)動(dòng)畫形象，看它們是否能吸引住嬰兒的注意力。結(jié)果顯示，小睡后的嬰兒中過半數(shù)在面對(duì)陌生動(dòng)畫形象時(shí)會(huì)多注視一會(huì)兒。

研究人員認(rèn)為，這說明小睡幫助這些嬰兒記住了之前看過的動(dòng)畫形象，從而對(duì)新形象更感興趣。但是對(duì)沒有小睡的嬰兒，他們?cè)诳磧蓚€(gè)動(dòng)畫形象時(shí)是隨意注視的，這表明他們已經(jīng)忘了自己之前看過的那個(gè)動(dòng)畫形象，只是覺得這兩個(gè)動(dòng)畫形象都新奇有趣。

研究人員為這些嬰兒在睡眠時(shí)做的腦電圖也提供了相關(guān)證據(jù)，腦電圖中睡眠紡錘波越多的嬰兒記憶新事物的能力越強(qiáng)。過去有研究顯示，睡眠紡錘波越多的人，睡眠質(zhì)量越好。

2、怎樣引導(dǎo)寶寶進(jìn)行小睡

1.營造舒適的睡眠環(huán)境

營造一個(gè)昏暗、安靜、溫度與濕度適宜（不要過熱或過冷）的舒適睡眠環(huán)境，有助于寶寶快速入睡。

2.把握信號(hào)

及時(shí)把握寶寶的睡眠信號(hào)，寶寶犯困時(shí)一般都有一些小動(dòng)作，比如寶寶開始打哈欠、揉眼睛、抓耳撓腮、有些煩躁，這些都是在釋放睡覺的信號(hào)，要及時(shí)幫助寶寶入睡。

3.避免抱睡、哄睡

引導(dǎo)寶寶入睡時(shí)，應(yīng)盡量避免用奶睡、抱睡、搖晃等方式哄睡，否則一旦寶寶養(yǎng)成通過這些方式入睡，就會(huì)失去自主入睡的能力。

4.用聲音輔助入睡

對(duì)于3個(gè)月以下的寶寶，白噪音（海浪聲、流水聲等）能夠讓寶寶平靜。3個(gè)月以上的寶寶可以放一些輕柔舒緩的搖籃曲，安撫情緒，從而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

5.讓玩具陪寶寶入睡

很多寶寶不愿意自己睡覺，是缺乏安全感。大人找一些寶寶喜歡的安撫玩具一起陪睡，比如可以清洗的玩具小熊、小兔子等等。

為了安全起見，建議媽媽在寶寶睡熟后將安撫玩具拿走。