夏季快要到了，到夏天的時(shí)候，會(huì)十分的炎熱，身體也會(huì)因?yàn)樵餆?，出現(xiàn)一些不適癥狀，通過(guò)飲食可以緩解身體的不適感，飲食軟件是比較有效而且方便的方式，許多食物適合在夏季的時(shí)候吃，那么夏季軟件吃什么食物好？夏季軟件食療方有哪些？

1、夏季降火茶

1、金銀花搭配菊花和胖大海

將金銀花、菊花和胖大海一起放入杯中，用沸水沖泡，待胖大海漲開(kāi)后，即可飲用。此款搭配可以起到清熱瀉火的作用，適宜夏季飲用。

2、金銀花搭配山楂

將金銀花和山楂一起放入杯中，沖入沸水，泡大約5分鐘，然后加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。此款搭配亦能清熱解毒，消炎祛火。

2、夏季祛濕湯

1、薏米搭配赤小豆

將薏米和赤小豆洗干凈后，浸泡2個(gè)小時(shí)，然后放入煲中煮開(kāi)，再用小火或文火煮2個(gè)小時(shí)，最后放入冰糖即可。

薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃。赤小豆也利水消腫，健脾胃。薏米赤小豆湯能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。

2、土茯苓搭配黃芪和豬骨

將土苓苓、黃芪洗凈，豬脊骨洗凈，斬塊、飛水待用；然后把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，然后再用文火煮1-2小時(shí)，用鹽調(diào)味即可。土茯苓解毒、祛濕，利關(guān)節(jié)，此款搭配在夏天飲用解毒祛濕氣。

3、夏季養(yǎng)顏羹

1、芝麻搭配銀耳

將銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片，冰糖打碎成屑；然后把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi)，加清水適量，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘即可。

銀耳有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用，芝麻具有養(yǎng)血的功效，可以令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤。此款搭配具有很好的潤(rùn)膚作用。

2、銀耳搭配雪蛤和桂花

先將桂花洗凈去雜質(zhì)，銀耳用溫水發(fā)2小時(shí)，去蒂頭和雜質(zhì)，然后撕成瓣，雪蛤用溫水發(fā)透，洗凈并剁碎，冰糖打碎成屑；然后將桂花、雪蛤、冰糖、銀耳一起放燉鍋內(nèi)，加入適量的水，用水煮沸后，再用文火燉煮35分鐘左右即可。

銀耳滋陰潤(rùn)肺，雪蛤具有抗衰駐顏的功效，此款搭配可謂是養(yǎng)顏補(bǔ)品。

夏季飲食如何搭配最合理？人一到夏天就容易沒(méi)有胃口、乏力，這樣各種腸胃病、免疫性疾病就容易找上門(mén)，吃得飽不如吃的巧，夏季飲食如何搭配最合理？就是最重要的夏季飲食問(wèn)題了，所以夏季飲食一定要以清淡、清涼并且計(jì)劃為主。

4、切忌搭配

1、西紅柿+白酒：一起吃的話，會(huì)感覺(jué)胸悶和氣短的。

2、豬肉+豆類(lèi)：會(huì)造成腹脹、氣壅、氣滯。

3、豬肉+鴨梨：對(duì)腎不好。

4、西紅柿+地瓜：一起食用會(huì)得結(jié)石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。

5、菠菜+豆腐：菠菜中的草酸與豆腐中的鈣會(huì)形成草酸鈣，使人體的鈣無(wú)法吸收。

6、雞肉+芝麻：此搭配嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致死亡，切記。

7、兔肉+小白菜：容易引起腹瀉和嘔吐。

8、土豆+香蕉：面部會(huì)生斑哦。

9、咖啡+香煙：容易導(dǎo)致胰腺癌。

10、洋蔥+蜂蜜：同食會(huì)傷眼睛的，引起眼睛不適，嚴(yán)重會(huì)失明，切記。

11、驢肉+金針蘑：同食會(huì)引起心痛，嚴(yán)重會(huì)致命，切記。

12、蔥+豆腐：形成草酸鈣，造成了對(duì)鈣的吸收困難，導(dǎo)致人體內(nèi)鈣質(zhì)的缺乏。

13、糖精+蛋清：同吃會(huì)中毒，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡，切記。

14、梨+開(kāi)水：吃梨喝開(kāi)水，必致腹瀉。

15、鯉魚(yú)+咸菜：可引起消化道癌腫。

5、夏季適合的功能

一、散步

很多人為攻略愁，尤其是夏季，很多人都不愿意動(dòng)彈，其實(shí)，邁開(kāi)雙腿，你就自然融入了攻略大軍。中醫(yī)指出，走路是夏季最好的有氧功能。、

二、游泳

夏季最好的功能是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹。而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過(guò)多的體重，收到健美之效。

三、羽毛球

羽毛球多在室內(nèi)球場(chǎng)進(jìn)行，不容易被曬到，是夏季功能的理想選擇。羽毛球功能是一項(xiàng)能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育功能。打羽毛球不但可以強(qiáng)身健體、減肥塑身，預(yù)防頸椎病，還可以促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)毒素隨汗排出。

四、瑜伽

瑜伽應(yīng)該是MM們夏日攻略的最佳選擇，人的身體在夏天柔韌性相當(dāng)高，肌肉不容易拉傷扭傷，是練習(xí)瑜伽的良好時(shí)機(jī)。做瑜伽時(shí)要空腹，最好是飯后二三個(gè)小時(shí)后再練，或者練完半個(gè)小時(shí)后再吃飯。練習(xí)的前后半小時(shí)內(nèi)不要洗澡。