對于身高問題，很多人都說身高大部分是源于遺傳，因為人的身高百分之七十是遺傳因素決定的，還有百分之三十才是后天的努力造成的，但是為什么父母身高不錯，而孩子卻怎么也長不高呢？這是營養(yǎng)不夠的原因嗎？還是其他原因限制了身高呢？

1、知識真能決定身高嗎

老馬和李大姐是我的一對老街坊。他們兩位身高都不矮，對于自己的女兒為什么14歲就骨骺愈合，最終成年身高也就是區(qū)區(qū)的149cm很是覺得委屈。這是為什么呢？

老馬每次見我都會說，“我身高178cm，我愛人的身高也不矮，165cm，小女兒11歲就154cm了，目前每年還長6cm，為什么大女兒就只能長到149cm，我實在不理解。”為什么會出現(xiàn)這種情況呢？

知識決定高度

特別提醒家長要多學(xué)習(xí)，充分了解小孩的成長和發(fā)育期間的相關(guān)知識，有道是“知識決定高度”，或者進一步延伸是家長的知識水平?jīng)Q定了小孩的身高。

實際上孩子從孕育到出生乃至成年，是一個漫長而非常復(fù)雜的系統(tǒng)工程。這個生長鏈條上任何一個微小的因素都會對孩子的生長發(fā)育產(chǎn)生巨大的影響，有時甚至是不可逆的損害，而且目前越來越多的研究證實，胎兒以及兒童青少年階段的異常因素或者致病因素不僅對孩子們的成長和發(fā)育，乃至對其成年后，甚至終身都會有負面的影響，所以，目前家長要想孩子有一個理想的身高，需要從娃娃抓起，甚至從胎兒、父母自身抓起。

檢測發(fā)現(xiàn)問題

家長密切監(jiān)測孩子的生長發(fā)育情況非常重要，因為及時解決，甚至可以防患于未然。

正常人的生長過程中有兩個身高快速增長的階段，即所謂的生長高峰期：嬰兒期和青春發(fā)育期。小孩兒出生的第一年身高可增加25cm，第二年12cm左右。而在青春發(fā)育期，孩子可以平均每年增高7-10cm，該期持續(xù)大約有三年，在此期間總共增加25-28cm左右。這兩個時期是決定孩子們成年后身高的關(guān)鍵時期。

在這兩個時期，孩子的生長受到各種環(huán)境條件的影響，最終會影響孩子遺傳所決定的生長潛能的發(fā)揮。另外二者相比較，青春發(fā)育期更重要，因為當嬰兒時長個兒受到影響時，只要及時糾正影響身高增高的各種因素，最終孩子還有充足追趕生長的時間，最后還有可能趕超同齡的小伙伴。而青春發(fā)育期，孩子的骨骼已經(jīng)逐漸接近成熟，青少年追趕生長的能力在此時受到限制，一旦錯過這個增高的黃金時期，則悔之晚矣。

建立饑飽規(guī)律

充足均衡的營養(yǎng)不可或缺。

隨著城市生活水平不斷提高，孩子們的生長出現(xiàn)了兩個極端，有的“膘肥體胖”，也有的“骨瘦如柴”。兩者都是營養(yǎng)不均衡的表現(xiàn)，在“成長期”就容易導(dǎo)致孩子不長個兒。

很多家長認為孩子要吃得多，吃得好，就會發(fā)育得快，長高個兒。于是他們經(jīng)常喜歡強迫孩子吃這吃那，補東補西，挖空心思讓孩子多多地吃這吃那，甚至當孩子出現(xiàn)偏食、拒食時，家長又采取許愿、哄騙、訓(xùn)斥、打罵等方式，來強迫孩子進食，其結(jié)果，往往導(dǎo)致孩子產(chǎn)生反抗情緒和恐懼、厭惡進食的心理，久而久之很容易造成營養(yǎng)不良，使正處于生長發(fā)育期孩子的計劃受到影響。因而，當孩子出現(xiàn)偏食、拒食時，不一定要強迫其進食。家長一定要根據(jù)孩子生長發(fā)育的特點，結(jié)合具體情況，科學(xué)地擬定食譜和合理地安排軟件，為孩子建立饑飽規(guī)律，為使孩子有饑餓感，應(yīng)做到每日三餐定時，不要因一餐不飽怕餓著就給零食填肚子。

功能促發(fā)潛能

合理的功能鍛煉也是必須。

在保證營養(yǎng)供給充足的前提下，功能是促進身體發(fā)育和增強體質(zhì)的最有效的方法。功能鍛煉對身體各系統(tǒng)都有積極作用，通過功能可以消除疲勞，使頭腦清醒，思維敏捷。功能可以增強心肺的功能。充足的氧氣供應(yīng)和強有力的心臟是青少年計劃體魄的重要基礎(chǔ)。

長骨的生長決定了青少年的身高，功能可以顯著刺激垂體分泌生長激素，從而促進骨骼的生長，功能本身并不能使遺傳預(yù)定的身高增加，但是功能可以促進遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。另外，功能鍛煉還可以增強人體免疫功能，提高對外來病菌的抵抗力，鍛煉的同時還進行日光浴和空氣浴，增強機體對周圍環(huán)境的適應(yīng)能力。據(jù)研究報告，功能的孩子比不功能的孩子至少高2-3cm。

睡眠幫助長高

充足的睡眠是身高的好幫手。

研究發(fā)現(xiàn)，促進人體長高的激素——生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右。在臨床實踐中常常發(fā)現(xiàn)，那些睡眠不深，容易被驚醒或經(jīng)常做夢，睡眠質(zhì)量較差的孩子，往往生長速度較慢。睡眠不安經(jīng)常與身體不適或某些疾病，如呼吸道或消化道炎癥或寄生蟲疾病有關(guān)，另外也與孩子們的腦發(fā)育尚不完全，尚未形成規(guī)律的作息時間以及不良睡眠習(xí)慣有關(guān)。

目前臨床醫(yī)生總體認為，優(yōu)質(zhì)睡眠可以使身體和大腦得到充分休息，保證充沛體力，有良好的精神狀態(tài)和食欲，再加上睡眠時肌肉得到充分放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼的伸展，這些均有利于孩子們的身高增加。

實際上追問老馬大女兒的有關(guān)病史，就可以發(fā)現(xiàn)，小家伙從小就跟隨姥姥長大，隔輩親，姥姥寵慣了孩子，沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不愛功能，很少曬太陽，平時挑食偏食，作息時間不規(guī)律，老看電視玩電腦熬夜，家長也不管。9歲月經(jīng)初潮后，家長也沒當回事，老自我安慰說，媽媽就是晚長的，十八還長個呢，等到14不長個了，家長再帶來檢查時，已經(jīng)晚矣，骨骺已經(jīng)閉合了，失去了長個的機會。

希望廣大家長們吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，以此為戒。總之，計劃的生活習(xí)慣對于孩子的計劃成長具有重要的意義。家長和醫(yī)護人員都需要對這些因素提高認識,高度警惕,爭取早發(fā)現(xiàn),早治療，及時去除這些負面因素的影響，以求孩子們計劃快樂地成長,充分發(fā)揮生長潛能，最終有一個滿意的身高。

2、孩子長不高主要原因

1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。

2、出生時為宮內(nèi)發(fā)育遲緩(足月小樣兒)、早產(chǎn)兒身高小于正常新生兒，其中10%-15%的孩子2歲后不能追趕到正常身高曲線。

3、青春發(fā)育前每年長高不足5厘米。

4、與同齡孩子比身高較矮。

5、性發(fā)育過早或過遲發(fā)育。

6、肥胖兒。

7、臀位產(chǎn)、難產(chǎn)、出生窒息、腦外傷等病史又合并生長緩慢。

8、曾服用或長期服用增高藥、增強免疫藥、糖皮質(zhì)激素、補腎益氣中藥的孩子，合并性發(fā)育過快、生長突增過早等現(xiàn)象。

9、甲狀腺功能減低癥患兒。一些先天性甲低患兒在2歲前發(fā)病，如果不經(jīng)治療，會造成智力低下。但2歲后發(fā)病通常表現(xiàn)為生長障礙、便秘、貧血、活動少、食欲低下等癥狀。