吸煙有害計劃是很多人都知道的，但是仍然還是有很多人喜歡抽煙，而現(xiàn)在也有很多青少年喜歡抽煙，抽煙對青少年的計劃有很大的危害，因此，青少年要杜絕抽煙的壞習(xí)慣，那么，怎么才能快速戒煙？青少年戒煙的方法有哪些呢？一起來看看吧！

1、青少年怎么戒煙

(1)特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時戒煙。

(2)想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。

(3)將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀;如能可能，盡量補充新內(nèi)容。

(4)將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個月，清點一次錢數(shù)。

(5)同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

(6)不整條買煙。

2、吸煙的危害

1、易患上肺癌

這是有事實依據(jù)的，患肺癌的病人中，有近八成都是煙民!不要用個體來舉例，說某某吸煙大半輩子，也沒什么問題云云，這是個概率問題，并且致病率高得驚人!

2、導(dǎo)致不孕不育

是不是都覺得吸煙會導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)?那也得先懷上再說!如果在懷上之前，丈夫就是多年的煙民，可要小心了。當(dāng)精子遇到尼古丁，會大大降低精子的致孕幾率!能降低多少呢?也是近八成!

3、易骨質(zhì)疏松

也許年輕的時候沒覺得，到了中老年，問題就會凸顯。尼古丁會極大地影響鈣質(zhì)的吸收，對已經(jīng)被吸收的鈣也會產(chǎn)生不良影響。因此，常年吸煙的人，就不得不常年補鈣。

4、易致心臟病

吸煙的時候，人會處于興奮狀態(tài)，血壓升高，心跳加快，心臟勢必要承受更大的負(fù)擔(dān)。長此以往，容易誘發(fā)心臟病。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，吸煙者患心臟疾病的風(fēng)險要比不吸煙者高出五倍之多!