臀部是身體部位的一種，很多人都沒有護理臀部的習(xí)慣，這種生活方式對計劃的影響也是非常巨大的，因此需要通過一些方法保護臀部。臀部的護理方法有很多，正確的護理可以為計劃帶來更大的好處，其實很多人的臀部計劃都是存在問題的。

1、臀部護理與計劃的關(guān)系

1、促進血液循環(huán)，保護腹部計劃

久坐少動是造成臀部血液循環(huán)不暢、淤血停滯的常見原因。臀部護理還具有清除聚集在盆腔部位濕氣和濁氣，保養(yǎng)女性腹部計劃的作用。

2、疏通陽氣，改善血瘀

臀部有督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)等陽經(jīng)經(jīng)過，護理臀部，不僅可以疏通督脈、太陽經(jīng)、少陽經(jīng)，補足陽氣，緩解痛經(jīng)、經(jīng)血不暢等問題。還可以緩解腰部酸痛等不適。

3、排除毒素，滋養(yǎng)臀部肌膚

女人的臀部與腹部、腰部緊密相連的部位，護理臀部有利于排出腹部、腹股溝多余的脂肪和毒素，還可以促進新陳代謝，從而收緊、細膩臀部皮膚。

4、改善體形，增強體質(zhì)

臀部護理，有利于集中腹、腰、大腿部游弋脂肪，上提收緊臀部肌肉，塑造可愛翹臀。此外，保護臀部還可以補益陽氣、調(diào)節(jié)沖任，改善月經(jīng)、白帶異常等。

5、保護陽氣，溫護子宮

正如中醫(yī)所言“氣血遇寒則凝、不通則痛”，護理臀部能益氣助陽、散寒止痛，預(yù)防和減輕坐骨神經(jīng)痛、痔瘡等的形成。可以改善女性盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，預(yù)防和改善婦科病。

6、改善血液循環(huán)，溫宮助孕

腰部與臀部的銜接部位，暗藏著很多重要的穴位。護理臀部，可以活絡(luò)臀部穴位，促進臀部血液循環(huán)。同時，護理按摩腰部的八髎穴，還可以改善子宮后位、“宮寒”等癥狀，營造“好孕”內(nèi)環(huán)境。

2、臀部堵塞對計劃的危害

1、生殖系統(tǒng)：宮寒（月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)）、卵巢早衰、卵巢囊腫、子宮肌瘤、婦科炎癥、盆腔積液。

2、淋巴系統(tǒng)：淋巴毒素累堆積過多、淋巴液循環(huán)不暢、甚至淋巴堵塞、病變、造成下肢腫脹、局部肥胖、膚色暗黃。

3、痔瘡問題：由于我們久坐、蹺二郎腿，臀部經(jīng)絡(luò)不通，代謝不好，使臀部循環(huán)不好，發(fā)涼，大量垃圾、寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處，臀部附近就像一個垃圾場，最易形成血瘀，在直腸部位易形成痔瘡。

4、循環(huán)系統(tǒng)問題：手腳冰涼、手腳麻痹、靜脈曲張、氣血不好、代謝不好。

5、肌肉問題：乏力、松弛、易酸脹、萎縮、硬塊、活動不靈活。

6、神經(jīng)問題：坐骨神經(jīng)痛、臀部外側(cè)痛、腳背疼痛、甚至產(chǎn)生反射性疼痛、膝關(guān)節(jié)、腳腕關(guān)節(jié)、腰椎等酸脹或不適。

7、經(jīng)絡(luò)問題：四肢麻痹、腰酸背痛、性冷淡、抽筋、排毒功能異常、易怒、情緒喜怒無常、面色晦暗無光、容易疲勞。

8、婦科問題：當(dāng)臀部受寒是，會使臀部經(jīng)絡(luò)收縮，出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，月血色暗、血塊等。當(dāng)臀部（盆腔）多濕，主要是造成泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥，盆腔炎或女性私處炎等。在子宮、卵巢部位寒氣不容易排出形成囊腫，肌瘤等。

9、對人體外形比例的影響：臀部、腿部、腰部易引發(fā)局部過多浮肉、過量的水份聚集易產(chǎn)生濕癥、寒癥、身體變形、代謝減慢、人體比例不符合計劃美的標準比例。

10、激素問題：臀部是雌激素囤積的地方，臀部下垂說明雌激素水平下降，臀部扁平、腰部贅肉、大腿變粗，更體現(xiàn)了女性女性私處松弛、陰唇發(fā)黑、性生活質(zhì)量嚴重下降，最終導(dǎo)致性冷淡、更年期提前。40歲開始，女性會發(fā)現(xiàn)臀部開始衰老，松弛，手感變差。

3、日常臀部護理的方法

1、臀部減肥

常做臀部功能和臀部護理，可以燃脂、緊致臀部，達到減肥塑形的目的。如果是有目的性地對臀部贅肉進行減肥，技巧院會選擇纖體的儀器進行打碎脂肪、燃燒脂肪的步驟；如果是一般的臀部護理項目，這個步驟就會選擇一些塑形產(chǎn)品進行由下而上、由外而內(nèi)的按摩。

2、清潔

先用潔膚產(chǎn)品清潔皮膚和臀部護理，由于臀部的特殊位置，以及每日的久坐習(xí)慣，會讓臀部肌膚滋生相當(dāng)多的細菌，這些細菌不僅是下身肌膚疾病的來源，同時也是令臀部出現(xiàn)下垂、松弛等早衰癥狀的根源。

3、去角質(zhì)

臀部肌膚毛孔比較粗大，且角質(zhì)積聚較多，不僅容易堵塞毛孔，產(chǎn)生橘皮紋，還給細菌的滋生提供了溫床。因此這個步驟的去角質(zhì)產(chǎn)品的顆粒一般比較大，去角質(zhì)能力比較強。

4、排出臀部毒素的動作

1、蝴蝶式

這個動作的核心點就是以屁股和腳為支點，上下功能腿部，從而拉伸臀部的經(jīng)絡(luò)，促使臀部的血液循環(huán)加快！這個動作適合睡覺之前在床上做；看電視時，坐在地板上做。如果身體好，還可以嘗試上面這個動作，晚上睡覺前做一遍，也能加快臀部的血液循環(huán)！促進排毒~

2、踢腿，擺腿

踢腿，擺腿可以隨時隨地的做，在休息的間隙，上廁所的時候，感覺需要休息的時候。。。。。單腳前后擺動，左右擺動。

3、敲打臀部

這個動作很大的好處就是：可以隨時隨地的做，輕握拳頭敲打屁股上的中臀經(jīng)，大臀經(jīng)或者環(huán)跳穴。

4、香薰排毒按摩臀部

給臀部進行按摩，可以疏通臀部的經(jīng)絡(luò)，排出毒素和水腫，是打造翹臀的有效方法之一。一些技巧院還會用精油進行一次按摩，手法以淋巴排毒為主。按摩時配合一些塑形產(chǎn)品進行由下而上、由外而內(nèi)的按摩和臀部護理，有助于緊致臀部肌膚，迅速燃脂。

5、女性保健注意事項

1、忌超負荷工作

現(xiàn)在女性的工作壓力不比聚寶盆來的小，如果長期生活在高壓環(huán)境中，不僅會使你身體壓力加大還會使你的精神產(chǎn)生巨大壓力，影響身體計劃。

如果不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會引起心理過激反應(yīng)，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。因此，職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結(jié)合，張弛有度，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅持體育鍛煉。

2、忌憂愁抑郁

生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應(yīng)學(xué)會心理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。

3、忌盲目減肥

如今的女性動不動就喊著減肥，尤其是現(xiàn)在的減肥藥、減肥茶、減肥餐越來越多樣化，看的你是眼花繚亂，一旦服用不當(dāng)可能造成身心損害，長期節(jié)食減肥的女性最后會把身體給搞垮嘍～所以如何計劃減肥是每位女性朋友都要知道的。

4、忌飲茶過濃

多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

5、忌抽煙解悶

目前，很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利，煙草對女性計劃的危害尤為嚴重。據(jù)統(tǒng)計：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2。5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。

6、忌借酒消愁

職業(yè)女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進入人體，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，這是很危險的。

7、忌見異思遷

為什么現(xiàn)在的離婚率越來越高?這里不僅僅只是男人的問題，女性也存在很大的隱患，因為如今的女性由于職業(yè)便利，接觸的人也越發(fā)寬廣，容易遇到讓自己心動的，從而導(dǎo)致婚外戀(情)的發(fā)生，結(jié)果總是以離婚收場。

一位職業(yè)女性因婚外戀鬧了一年多，離婚終于如愿以償，但事后她說：“無論選擇哪種離異方式，都像被人剝了一層皮。”日本社會學(xué)家做過一項調(diào)查：離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。

而對朝夕相處的夫妻來說，如果經(jīng)常爭吵、不和、斗氣、互不相讓，則會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，內(nèi)臟器官功能失調(diào)，患上各種身心疾病，以致未老先衰，縮短壽命。記?。褐艺\美滿的婚姻是計劃技巧的最佳良方。