一般我們吃酸的吃多了就會(huì)出現(xiàn)牙酸的情況，吃酸的吃多了再吃其它的食物就會(huì)覺得什么都咬不動(dòng)了，牙酸是一種牙齒問題，它是因?yàn)檠例X表面的牙釉質(zhì)遭到損壞，在生活中我們是可以防止牙酸的發(fā)生的，那么，怎么預(yù)防牙酸呢？一起來了解一下吧！

1、牙酸的癥狀

牙體過敏就是牙本質(zhì)過敏,主要是指牙齒表面的釉質(zhì)遭受破壞(主要是口腔過酸環(huán)境的侵蝕)，在釉質(zhì)流失的牙本質(zhì)暴露部分，在受到溫度(冷、熱)、化學(xué)的(酸、堿)和機(jī)械的(刷牙、咬硬物)等刺激時(shí)，容易引起的異常酸痛的感覺。

牙齒最表面的一層是堅(jiān)硬的白色牙釉質(zhì)，第二層是牙本質(zhì)，最里面一層是牙髓。牙釉質(zhì)沒有感覺神經(jīng)，通常我們的牙齒不會(huì)出現(xiàn)酸痛等過敏癥狀。但是當(dāng)牙釉質(zhì)嚴(yán)重磨耗，牙本質(zhì)就會(huì)暴露出來，而牙本質(zhì)小管內(nèi)存在牙髓腔內(nèi)延伸出來的神經(jīng)末梢，當(dāng)這部分組織暴露出來后，牙齒就會(huì)對(duì)冷、熱、酸、甜等刺激敏感起來，這就是人們常說的“倒牙”，醫(yī)學(xué)上稱為“牙本質(zhì)過敏癥”。

2、牙酸的原因

引起牙釉質(zhì)嚴(yán)重磨耗的原因有很多，如橫向刷牙，引起靠近牙齦處的牙釉質(zhì)楔狀缺損、喜歡吃過硬的食物、夜磨牙(睡覺時(shí)咬牙)、單側(cè)咀嚼等，都會(huì)使牙齒咬合面的牙釉質(zhì)磨損，造成牙本質(zhì)小管暴露。多數(shù)牙本質(zhì)過敏癥患者均有牙本質(zhì)外露，一旦由于牙釉質(zhì)磨耗而患了牙本質(zhì)過敏癥，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院治療，防止引起齲齒等疾病。

3、牙酸的預(yù)防

在日常生活中，應(yīng)該怎樣做才能減輕和預(yù)防牙本質(zhì)過敏癥狀?首先，要改掉一些壞習(xí)慣，如：橫向刷牙、一側(cè)咀嚼、夜磨牙、咬硬物，同時(shí)要改用軟硬適度的牙刷刷牙。其次，對(duì)于牙齒咬合面有酸痛的地方，可用咀嚼剛泡軟的茶葉或核桃仁等方法，達(dá)到脫敏效果。大蒜中的蒜辣素能降低牙齒的敏感性，因此，用新鮮大蒜片反復(fù)涂擦牙齒敏感部位，也可改善牙齒的酸痛癥狀。

4、牙酸的治療

牙齒過敏可以同時(shí)發(fā)生在多個(gè)牙或一個(gè)牙的許多部位，在這種情況下，我們可以用棉棒在牙齒敏感處反復(fù)多次涂擦純甘油或脫敏牙膏(如：冷酸靈牙膏、含氟牙膏等)。若以上方法效果不好，就應(yīng)找專業(yè)口腔醫(yī)生治療，以免牙齒損傷進(jìn)一步加重。

5、吃什么可以健齒

一：洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

吃法：建議每天吃半顆生洋蔥，不僅預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時(shí)，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里夾上一些生洋蔥絲。

二：芹菜

當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。因?yàn)椋@些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)?。另一方面，?dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

吃法：將芹菜莖、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。

三：香菇

香菇對(duì)牙齒有保護(hù)作用。原因是香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以有效抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

吃法：菇類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。建議每周吃2～3次各種菇類，是簡(jiǎn)單又不花大錢的保健方法。

四：綠茶

喝綠茶能使牙齒變得更計(jì)劃。一方面是因?yàn)榫G茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以跟牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面研究表示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。

吃法：視個(gè)人喜好，每天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點(diǎn)之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應(yīng)該限量飲用。

五：芥末

品嘗日本料理的生魚片或是壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，其主要目的為了殺菌。

吃法：除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻，做為水煮海鮮類的沾醬;或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。

六：薄荷

薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時(shí)也能減少“壞口氣”。薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時(shí)感覺氣味清新。

吃法：吃完一頓大魚大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩、緩解腹脹感;如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開口技談時(shí)，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉或者荷蘭芹(parsley)，都有助于去除這些令人尷尬的氣味。

七：無糖口香糖

嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后，對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌有明顯效果。木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產(chǎn)生甜味，但不會(huì)被口中細(xì)菌利用。

吃法：吃過東西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘以上的無糖口香糖是一種替代方法。不過，牙科醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙線來清潔口腔，盡可能吃完?yáng)|西就馬上刷牙漱口。

八：水

最后別忘了，喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法哦。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。在吃完?yáng)|西之后喝一些水，順便帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

牙齒的好壞與否不僅影響身體計(jì)劃，還會(huì)出現(xiàn)儀表不佳。因此，我們應(yīng)針對(duì)不同情況采取不同措施，要定期每半年或一年去醫(yī)院檢查我們的牙齒。