女性的胸部護理是非常重要的，如果護理不當，很容易對計劃帶來不利的影響，那么胸部疼痛的原因是什么？乳房疼痛要如何調養(yǎng)護理？胸部疼痛的原因有很多，可能是日常護理不當導致的，下面就來詳細了解具體原因，以及乳房疼痛的調理方法吧。

1、胸部疼痛是什么原因

1、乳腺增生導致的胸部脹痛

這種情況的脹痛不隨月經周期的變化，沒有固定的時間，持續(xù)時間較長些，這些婦女的年齡多在40~45歲左右，比生理性疼痛者年齡稍大，疼痛的部位局限在乳房，位置比較淺。

2、壓力增大導致的脹痛

壓力太大會造成胸部的疼痛，還會出現月經不調的癥狀。

3、乳腺炎引起的胸部脹痛

這種疼痛非常明顯，難以忍受，并伴有紅、腫、熱，多數發(fā)生在初產婦產后1~2月內。是因為乳汁瘀積、堵塞引起炎癥感染的疼痛，也可以是乳頭皸裂而導致的細菌感染引起的疼痛。

4、頸椎病引起的胸部脹痛

頸椎病會引起胸部脹痛，是由于頸椎退變，頸神經根受累所致。這種疼痛多為慢性，并且是單側性。疼痛的程度往往和頸部的位置有關，除乳房脹痛外，尚有胸大肌觸壓痛，以及頸、枕、肩臂部疼痛和不適，x線片上常有退行性病變的征象，而乳房本身無異常表現。

2、乳房脹痛要怎么調理

1.遠紅外理療

乳房脹痛可通過遠紅外理療達到很好的舒緩改善效果。遠紅外理療主要利用遠紅外超強的滲透原理，促進血液循環(huán)，重新使組織復活，促進酵素生成，疏通乳腺，給予乳房氣血循環(huán)，刺激乳房中的神經系統(tǒng)，及淋巴系統(tǒng)，預防乳腺癌，乳房疾病，有效緩解經前脹痛，乳腺增生，小葉腫塊等現象，遠紅外理療已經在眾多醫(yī)療領域上被廣泛使用。

2.按摩乳房

緩慢輕柔的按摩乳房，可以促使過量的體液重新回到淋巴系統(tǒng)。按摩的時候，可以先把肥皂液涂抹在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，差不多一個硬幣大小的圓。之后用手將乳房壓入再彈起，這對于乳房的不適有緩解作用。

3.改變飲食習慣

注意飲食均衡，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類的食物，遠離咖啡。

因為還沒有確實的證據證明咖啡因導致或加劇乳房疼痛，但是有調查發(fā)現，很多有乳房脹痛以及其它一些良性癥狀的女性，在戒除咖啡因后，癥狀都出現了明顯的改善。

不僅只針對咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥最好都不要再吃了。

4.穿合適的胸罩

胸罩可以防治乳房下垂，還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經繼續(xù)的受到壓迫的，這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。

胸罩是女性的貼身之物，除了可以防止乳房下垂之外，而且還能防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，從而消除不適。

日常生活中，女性除了要對一些不知不覺中會傷害到自己乳房的細節(jié)更加注意外，最好能多看一些關于乳腺的書籍，可以幫助我們更好的保護自己。

5.治療輕度疼痛可選功能性胸罩

輕度疼痛本身不需要任何治療，可穿一件適合的功能性胸罩，能較好的支撐乳房，穿上一天一夜，常能緩解乳痛。

疼痛明顯國外常用月見草油進行治療，約有三分之二的婦女對這種藥物有反應，服用約3-6個月，然后停藥。停藥后約有一半乳痛消失不再出現。

對乳腺增生所引起的疼痛，可根據不同的癥型進行治療一些中成藥制劑有一定效果；對增生較重、囊性增生、疼痛明顯、年齡在40歲以上者，可短期選用一些激素類抗腫瘤藥；對明顯的非周期疼痛，影響工作和生活時可適當選用非激素性消炎藥。

乳房疼痛不能濫用抗生素治療，只有乳腺炎所致的疼痛才可應用抗生素治療。

6.精神性疼痛要保持心情舒暢

乳房疼痛也常常與情緒波動、工作緊張等有一定關系。

壓力增大導致疼痛：精神也會影響激素分泌和月經來潮，導致乳腺增生等情況。工作太忙，壓力加大的時候，不僅會出現月經紊亂，還會出現乳房疼痛。

心里暗示產生疼痛：有些女性“預計”月經前后可能出現乳腺疼痛，往往在那時候就真的出現了疼痛，這已經形成了一種心理暗示和條件反射。所以保持心情舒暢是減少或消除精神性乳房疼痛最好的方法。

3、如何預防乳房疼痛

1、經常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

2、改變飲食習慣

低脂高纖飲食，多食谷類(全麥)、蔬菜及豆類。

3、不吃過咸的食物

高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

4、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現，那些慢跑功能員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

5、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。