子宮是女性朋友十分重要的器官，不計劃的子宮不僅會導(dǎo)致不孕不育，還會加速女性的衰老，但由于現(xiàn)代人的生活方式變化，女性的子宮也越來越缺乏保養(yǎng)。其實生活中只要避免做這5件事情，那么就能讓自己的子宮變得更加計劃。

1、5件事情最傷子宮

1、剖宮產(chǎn)

最近的調(diào)查表明，我國剖腹產(chǎn)率呈逐步上升的趨勢。隨著現(xiàn)代醫(yī)療手段的進步，越來越多的孕媽也選擇剖腹產(chǎn)，但是如果在手術(shù)的過程中操作出現(xiàn)點問題的話，就很容易在手術(shù)后會出現(xiàn)小腹疼痛。而在剖腹產(chǎn)后的短時間內(nèi)是不能再要孩子的，因為再要孩子的話可能會出現(xiàn)子宮破裂的情況。

2、久坐不動

男人久坐不行，女人久坐也不行。久坐會讓氣血循環(huán)變差，越久越不輕松自在。也就是說，子宮長期被你 固定在一個位置上，氣血的流動當然不暢通。有氣滯血淤現(xiàn)象時，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成輸卵管不通，久坐不動還會讓子宮內(nèi)膜跑到子宮以外的組織生長，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都會產(chǎn)生不孕的可能。

3、流產(chǎn)

女人一生流產(chǎn)不要超過3次，一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。短時期內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn)，是導(dǎo)致子宮傷病的重要因素。通常醫(yī)生在做人流手術(shù)時不能看見宮腔，是“盲操作”。往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小，手術(shù)時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。

4、經(jīng)期洗頭

女性在經(jīng)期是很虛弱的，所以時刻要注意保暖，多喝熱水，如果天冷還要隨身帶暖手寶。甚至洗手也最好用熱水。我們在洗頭發(fā)時，水本身對頭皮就有刺激作用，更何況有時還會有風(fēng)侵入，這時頭發(fā)上的熱水就變涼，對頭皮的刺激就會加重，進而刺激到子宮，子宮產(chǎn)生收縮，長期下去就會導(dǎo)致痛經(jīng)。

5、不潔的性生活

同房時一定要注意衛(wèi)生，同房前后要注意清洗。不潔的性生活容易引起宮頸癌、女性私處炎等子宮疾病，甚至艾滋病、其他性病也會找上門。所以，在日常同房時保持一種好的衛(wèi)生習(xí)慣就顯得尤為重要。

2、吃什么對子宮好

1、白蘿卜

白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。

醫(yī)學(xué)證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預(yù)防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。

2、谷類食物

谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發(fā)育和卵巢計劃都有幫助。

其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成年人體細胞基本物質(zhì)，有保護子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用

3、堅果類食物

堅果有植物精華之美稱，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E 、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。

但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

4、溫性水果

女性朋友滋補身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。

5、維生素食物

專家提醒，女性在平時生活中應(yīng)該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應(yīng)該多注意攝取些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個良好計劃的環(huán)境。

研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時生活中要想保護子宮計劃，一些富含與維生素的食物是必不可少的。

比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

然而單純地依靠從食物中獲取是不夠的，因此備孕期間的女性朋友在平時生活中應(yīng)該適量的通過藥片的服用來補充充足的維生素，但是在服用之前必須經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)，以免影響身體的計劃。

6、葉酸

生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應(yīng)該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護子宮的功效。

同時有研究發(fā)現(xiàn)，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率，而且國外的一項研究也發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

而所謂的葉酸其實是一種水溶性的維生素B，一般在綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中比較常見。

因此女性朋友在平時生活中應(yīng)該注意營養(yǎng)的均衡攝取，不要養(yǎng)成偏食以及挑食的不良飲食習(xí)慣，以此來保護子宮計劃。

7、少吃煎蛋

很多女性在平時生活中都喜歡吃煎蛋，尤其是荷包蛋更受到女性的歡迎，但專家提醒，很多子宮肌瘤等疾病都因為這一個小小的煎蛋而引起。

研究中發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險，這是由于雞蛋在油煎過程中，其中許多生物活性會分解后產(chǎn)生其他的物質(zhì)。

比如膽固醇氧化物，這種物質(zhì)中有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會誘發(fā)女性患有子宮肌瘤、子宮癌等疾病。

因此在平時生活中女性應(yīng)該盡量的少吃煎蛋，除此之外所有煎的食物都應(yīng)該盡量的少吃，比如像煎肉、燒烤、煎魚等。

吃雞蛋的時候最好是采用水煮的方式，這樣其中的營養(yǎng)才能夠保存并且避免有害物質(zhì)的生成。面對吃什么對子宮好的問題，雞蛋的食用方法這方面必須要注意。

8、高鈣食物

在平時生活中女性朋友應(yīng)該注意多吃些富含有鈣質(zhì)的食物，尤其是一些高鈣的食物在平時生活中更應(yīng)該多吃，這樣可有效的起到降低卵巢癌發(fā)生的作用。

在一項研究中發(fā)現(xiàn)，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，尤其是一些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。