糖尿病是一種內(nèi)分泌障礙疾病，導致體內(nèi)血糖代謝異常，會對計劃造成很多不利的影響，那么糖尿病患者吃什么魚好？預防糖尿病要怎么做？糖尿病患者適合吃的魚有很多，下面就來詳細了解吃這些魚的好處，以及預防糖尿病的有效方法吧。

1、糖尿病患者吃什么魚好

1、鯽魚

糖尿病患者的飲食原則是低脂肪高蛋白，鯽魚就合適糖尿病患者了，鯽魚里面的肉都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)哦，脂肪的含量很低的呀!所以家屬日常中不妨給糖尿病患者多做些鯽魚來吃吃，什么清蒸鯽魚，鯽魚豆腐湯哦都是美味又計劃的哦!

2、草魚

很多人生病時都會身體虛弱，胃口不好，糖尿病患者也不例外呀!當糖友們發(fā)病沒食欲的時候可以吃些草魚開開胃哦!草魚肉嫩而不膩，非常的好消化。而且草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物。看啦，草魚有這么多優(yōu)點，是糖尿病患者肉類的不二之選哦!

3、三文魚

三文魚大家都吃過了，尤其是不少年輕人喜歡吃三文魚生魚片。三文魚可以降血糖，進而緩解糖尿病病情。而且現(xiàn)在因為生活飲食習慣越來越多人體重都會超標，這些都是糖尿病的高發(fā)下載呀，這些肥胖下載往往又戒不了肉，那就用三文魚來代替吧！三文魚還有預防糖尿病的功效，一石二鳥哦!

2、如何預防糖尿病最有效

1、控制飲食

治療糖尿病的關鍵在于控制飲食。通過飲食控制，可促進尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種并發(fā)癥。應根據(jù)病人體重、勞動強度測出所需主糧的量。每天主糧不高于250克。如再感覺饑餓時，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質(zhì)類副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。

2、經(jīng)常功能

保持功能對于1型糖尿病的預防至關重要，每天功能30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而功能恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。芬蘭一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，功能能激發(fā)胰島細胞的活性。每周功能4小時，或每天功能35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風險也會下降80%。

3、勞逸結(jié)合

一般病人可參加正常工作，但不宜過度勞累。要節(jié)制房事。保持精神樂觀，避免精神創(chuàng)傷。功能可增強對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴性，減少胰島素需要量，降低血糖，改善血脂的代謝異常。適當?shù)墓δ芸煽刂品逝?。選擇慢跑、散步、練功十八法、攻略操、太極拳等項目，從短時間，小功能量開始，持之以恒。但空腹時及重癥糖尿病人不宜功能，以防發(fā)生低血糖休克等疾病。

4、控制血壓

通過功能和飲食來實現(xiàn)減肥，特別要關注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量?？刂聘哐獕海@與糖尿病病情發(fā)展密切相關。

5、控制體重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

6、控制鹽量

多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風的可能性。