女人原本其實都是非常的柔弱，需要他人保護的，但是，當一個女人成為了母親以后，人生的角色其實發(fā)生了很大的改變，女性也會開始變得堅強起來了，在預(yù)產(chǎn)期快要到了的時候，準媽媽們要注意自己身體的變化，那么，預(yù)產(chǎn)期快到了會有哪些變化征兆？產(chǎn)后要怎樣做減肥操？

1、預(yù)產(chǎn)期到了有何表現(xiàn)

1、孕育

我在懷孕26周時，開始出現(xiàn)早期宮縮癥狀，遵醫(yī)囑一直在家休養(yǎng)，34周時B超檢查顯示胎兒臀位、臍帶繞頸一周，醫(yī)生說這種情況只能剖腹產(chǎn)，到38周做產(chǎn)前最后一次B超檢查后就要準備安排住院事宜了（因為剖腹產(chǎn)基本上都在38周左右）。

2、破水

終于熬到38周了，到了產(chǎn)檢的“大日子”，因為預(yù)產(chǎn)期在春節(jié)左右，所以當時預(yù)約照B超人超級多，我竟然沒有排上隊！只好回家改天再做，但小家伙好像急不可待的想出來，到了當天夜里，我竟然破水了，火速趕往我做產(chǎn)檢的醫(yī)院，當天就住院待產(chǎn)了。（注意：破水以后要平躺，防止臍帶脫垂，給胎兒帶來生命危險）

3、住院

住院時進行了全面體檢，進行B檢查時胎位居然正過來了，是頭位，而且臍帶繞頸也沒有了，符合順產(chǎn)條件。醫(yī)生說自然破水后24小時之內(nèi)若有正常臨產(chǎn)反應(yīng)，就可以自己生，這正是我所期待的。

4、漫長等待

經(jīng)過了一天的等待，我開始有了規(guī)律性宮縮的現(xiàn)象，平均5分鐘一次，但是醫(yī)生早上給我做檢查時，顯示我的骨縫才開了一指半（順產(chǎn)得10個全開才行），這就說明我只能做剖腹產(chǎn)手術(shù)，不能順產(chǎn)了，由于我早上吃了早飯，所以只能等到中午才能做，（做手術(shù)前要空腹才可以）又要漫長等待一上午。

5、一朝分娩

10點鐘左右護士開始給我做手術(shù)前的消毒工作，之后又是等待。此后我就感到一陣又一陣宮縮帶來的劇烈疼痛，（后來才知道是宮縮跟上勁了，開始開骨縫了）在我的催促下，中午12點，護士終于安排把我推到手術(shù)室了，還好醫(yī)院有病人專用電梯，讓我焦急且恐懼的內(nèi)心得以少許安慰。進入手術(shù)室后護士就把我放在8號手術(shù)室門口等大夫了，又等了10分鐘，肚子疼的實在不行了，忍不了，于是我叫住一個從我身邊經(jīng)過的大夫，告訴她我現(xiàn)在的情況，她趕緊叫來了我的主治醫(yī)生給我檢查，不查不知道，在10點到12點這兩個多小時的時間里，我的骨縫竟然開全了。由于此前我和大夫溝通過，在身體條件允許的前提下，堅持順產(chǎn)，所以還沒等我開口大夫就安排人把我送到產(chǎn)房自己生?。ㄆ鋵嵨耶敃r真有堅持不下去，趕緊手術(shù)的想法）后面的事就一切順利啦，于1點種順利生下寶貝，母子平安。

對想順產(chǎn)的準媽媽們的建議：

1、生產(chǎn)前的知識儲備

準媽媽們在生產(chǎn)前基本上都會有提前一段時間在家待產(chǎn)，這個時候要好好學(xué)習下有關(guān)順產(chǎn)及剖腹產(chǎn)的科學(xué)知識，掌握產(chǎn)前或生產(chǎn)過程的需要注意的問題，可能遇到的突發(fā)情況，以及相應(yīng)的處理辦法。一旦遇到緊急情況，可以學(xué)有所用，自己要鎮(zhèn)定不要慌，因為這時候家人可能比你還緊張，你的表現(xiàn)可能對決定他們的情緒起到至關(guān)重要的作用。

2、堅定自己的信念

考慮到順產(chǎn)對寶寶的種種好處，當自己身體條件允許時，一定要堅持順產(chǎn)，只要你自己堅定信念，就沒有什么不可能的，我的剖腹產(chǎn)轉(zhuǎn)順產(chǎn)的經(jīng)歷就可以說明這一點。由于我所在的醫(yī)院產(chǎn)科剖腹產(chǎn)率在天津是最高的，所在住院時大夫就問我想自己生還是手術(shù)，這時候我明確的回復(fù)她“條件允許就自己生”，否則在我在手術(shù)室門口快堅持不住的時候，大夫不會立即把我安排到產(chǎn)房。另外，感謝我老媽，由于我在生產(chǎn)那天早上7點多吃過早飯，手術(shù)前要提前清腸胃，所以才準備在中午做手術(shù)，才有了之后的神奇經(jīng)歷。（感謝我老媽給買的早飯，一套改變命運的煎餅果子皮兒，呵呵）

3、相信醫(yī)生的科學(xué)判斷

我是凌晨1點住的院，等到轉(zhuǎn)日早8點大夫上班就已經(jīng)超過24小時了，所以我最多等到轉(zhuǎn)日8點，8點之后自己不能生就只能手術(shù)了。我的主治醫(yī)生在我住院時要我觀察1天，沒給我做任何藥物處理，畢竟人家是專業(yè)人士，她對我的產(chǎn)程預(yù)期還是比較準確的，所以我很信任醫(yī)生。但自我住院開始，我的家人就很著急，到處打聽破水之后別人都是怎么生的，都說24小時以后再生不出來會感染，要在24小時以內(nèi)打催產(chǎn)素等等，弄得我都快動搖順產(chǎn)的想法了。事后我查了相關(guān)資料才知道，催產(chǎn)素這東西可不是隨便打著玩的，打不好會造成急產(chǎn)引發(fā)的難產(chǎn)，很危險的，這可能和產(chǎn)婦自身的狀況有關(guān)。因為大夫?qū)ξ业纳眢w情況是比較了解的，她不給我用藥，目的還是為了降低風險。雖然破水可能造成羊水感染，但是只要注意觀察流出的羊水狀態(tài)，還是可以盡可能降低感染風險的。所以，準媽媽們不要在網(wǎng)上看到什么，或聽到別人說什么就都來運用到自己身上，每個人的自身情況不同，要是都適用的話，醫(yī)院就可以關(guān)門了。

4、和助產(chǎn)士積極配合

在產(chǎn)房里孤零零待產(chǎn)的時候，是準媽媽們感到最孤立無援的時候。我剛被推到產(chǎn)房的時候，正好是午餐時間，因為這時候我還不能馬上生，所以大夫護士們都去吃飯了，就我一個人躺在空蕩蕩的產(chǎn)房里，內(nèi)心感到非常無助。當有個助產(chǎn)士進來的時候，我就和她溝通了一下我感受，還好她安慰我說她會在離我5米以內(nèi)的范圍里，叫我放心，我才安下心來。我個人感覺，生孩子最難受的感覺就是宮縮帶來的劇烈的壓痛感，但在宮口全部打開之前不能盲目用力（再疼也要放松，雖然我知道這個時候放松真的很難）若把宮口比做一扇門的話，就好像在門沒開之前你使勁撞它，就把它撞腫了，門就再也開不開了，就難產(chǎn)了。在進產(chǎn)房時助產(chǎn)士都會給產(chǎn)婦做檢查，當時機成熟時她就才叫你進入下一個產(chǎn)程，所以在產(chǎn)房生產(chǎn)的整個過程中，一定要給合你以前學(xué)習的知識，和助產(chǎn)士保持有效溝通，和她們溝通自己對身體的感覺，助產(chǎn)士往往會指導(dǎo)產(chǎn)婦應(yīng)該怎樣做，所以這樣也可以使生產(chǎn)的整個過程都非常順利。很多知識我就是在這個過程中學(xué)到的，我算是比較配合的產(chǎn)婦，感覺助產(chǎn)士對我的態(tài)度都比較好呢，呵呵。我生完之后在待產(chǎn)區(qū)遇到一不配合的產(chǎn)婦，可能是緊張吧，護士也著急產(chǎn)婦也害怕，那樣的生產(chǎn)過程只會增加產(chǎn)婦的痛苦！

綜上所述，順產(chǎn)過程聽起來挺恐怖的，但是只要是堅定信念，講究科學(xué)，在正規(guī)醫(yī)院生產(chǎn)，和醫(yī)生積極配合，有效溝通，應(yīng)該是會很順利的。最后，預(yù)祝準媽媽們都能順利的生下計劃活潑的小寶寶。

2、產(chǎn)后要怎樣做減肥操

運作一

仰臥床上，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸功能，肚子一鼓一收。

動作二

仰臥床上，兩手抱住后腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替功能，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。

動作三

仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上蹺，膝關(guān)節(jié)不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，蹺上去后停一會兒再落下來，如此反復(fù)進行，直到腹部發(fā)酸為止。

動作四

兩手放在身體的兩側(cè)，用手支撐住床，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量向上抬，抬起后停止，4秒鐘落下，休息一會兒再抬。