關(guān)于減肥的中醫(yī)療法中，針灸減肥據(jù)說是一種瘦身效果非常好的方式。另外針灸減肥的優(yōu)勢在于通過在不同的穴位施針可以起到針對性的減肥效果，不過最終效果也是因人而異，可能根本就不明顯。那么如何利用針灸功能來瘦臉？瘦臉的面部穴位有哪些？

1、針灸瘦臉功能

在顏面針灸中，藉由刺激臉部及耳部的穴位，讓疲勞、浮腫的臉恢復活力。你只需每天1次，每次1個小時，2個禮拜后，就會看到效果。但要注意，一開始做時慢慢來，適應以后，甚至可以一邊敷面，一邊做針灸功能。

下面，我們?yōu)榇蠹医榻B一些能讓臉部苗條的穴位名稱及功效：

百會穴預防過量飲食、便秘

左右兩耳洞向上升，在頭部連結(jié)后的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預防飲食過量。

攢竹穴緩和眼睛的疲勞和浮腫

眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。

太陽穴消除眼睛疲勞、浮腫

眼睛與眉毛間的側(cè)面，向后約1橫指處，快接近發(fā)際處。此穴位可促進新陳代謝。

承泣穴眼袋松弛

位于眼球正下方，約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機能，從而防止眼袋松弛。

球后穴提高小腸的機能

眼尾正下方，臉頰頭下處。能調(diào)整小腸機能，幫助吸收。

俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見軟件的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要軟件，其實不然，軟件是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。

2、功能減肥的最佳時間

輕度功能則在飯后一小時進行最合理，中度功能應該安排在飯后兩小時進行，高強度功能可在正餐后三小時進行。

據(jù)此可以推出幾個最優(yōu)功能時間段：

上午時段：早餐后3小時至午餐前

下午時段：午餐后3小時至晚餐前

晚間時段：晚餐后3小時至睡前

為什么飯后不宜馬上功能？

1、飯后胰島素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的來源就受到限制。由于脂肪分解少，減肥功能也不宜在這個時間段進行。

2、刺激腸胃：吃飽飯后進行功能，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內(nèi)溶物左右、上下震動，可能引發(fā)嘔吐、胃痙攣等癥狀。

3、影響減肥功能效果：人體進食后體內(nèi)副交感神經(jīng)易受到抑制，此時機體若要鍛煉，功能效果會打折扣。

4、血流分配紊亂：吃飽飯后消化器官需要大量血液消化吸收，當全身肌肉在功能時，也需要大量血液參與，于是就會奪取消化器官的血液量，導致消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響功能效果又危害機體。

做什么功能減肥最快最有效？

做什么功能最減肥，一般取決于什么功能所消耗的熱量多。游泳一個小時可以消耗476卡路里，相當于兩個漢堡的熱量，是最佳的減肥方式。

游泳減肥如果掌握一些減肥小技巧，可以減肥得更快！每次游泳時間應在40分鐘以上，這樣減肥更有效。

1、游泳時全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，為了保證這一標準，每游一段時間，對著表數(shù)數(shù)脈搏在6秒內(nèi)跳多少次，后面加個“0”就是1分鐘的心率。

2、休息時間最小化。將游泳過程中的休息時間減半，直到一個來回或間歇時間減少到10秒為止。

3、使用踢腿板。踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。

4、分時間段練習。像專業(yè)游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節(jié)，節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒。具體編排是先游1個來回，再游2個來回，隨后再游2個來回，最后是1個來回，每節(jié)結(jié)尾要快游。

5、快速短距離游。很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，兩段慢游再接兩段快游等。